老年白癜风患者该提高睡眠质量?

　　我们都知道，上了年纪的人，睡眠质量是很差的。像小编的爷爷奶奶，到了晚上睡的很早，但实际上，都睡睡醒醒的，一觉到不了大天亮。我们患了白癜风的老人，肯定也是如此。拥有一个好的睡眠质量，能够提高身体的免疫力，有助于病情恢复。那么对于老人来说，该怎么办呢?

　　1、保持充足的睡眠时间：

　　受到疾病的影响，有可能老人会反复的去想，日有所思夜有所梦。这也就导致了晚上老人睡不好，所以要少想自己的疾病，想想开心的事。老人每天应至少睡六小时才行，睡眠不好容易带来很多疾病，长时间下来会严重的损害人们的健康。

　　2、睡前不宜进食：

　　像家里有老人的家庭，晚饭时间一般是比较早的，6点左右就会开始吃饭，有的家庭甚至5点30就开始吃饭了。那么到了晚上睡觉的时候，老人就有可能饿了，因此会吃一些饼干来充饥。睡前吃过量的东西的话，会使肠胃有再次忙碌起来，加重肠胃负担，进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态，所以会影响到睡眠。

　　3、避免睡前情绪波动大：

　　一般来说，睡觉之前，一家人都会守着电视，聊聊天联系感情。那么老人的观点跟年轻人是不一样的，有的时候聊着聊着就吵起来了是常有的事儿。那如果当天吵起来，肯定是对老人的心情有所影响。人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，让人难以入睡，甚至造成失眠。所以睡前需要尽量防止大喜大怒或者是忧思恼怒，使情绪平稳。

　　温馨提示：老人的身体可不比我们年轻人，不硬朗了，因此更要在护理上留心。比如我们老人的饮食，老人牙口不好，因此需要吃些软和清淡的食物。对于老子的疾病，子女们一定要上心哟。