头部白癜风该如何晒太阳?

正确晒太阳也有助于病情的康复哟。患有白癜风的朋友，保养之时也莫忘记多晒晒太阳，补充阳气，才能达到平衡养生的目的。但白斑病友们要正确晒太阳，谨防暴晒带来不利影响。

头部白斑朋友，注意晒这4个部位

No.1晒头顶：通百脉，活血促进药物吸收

中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，是百脉所会之处。冬天晒太阳时，白斑病友们一定要让阳光晒过头顶，时间不宜长，感觉到暖意就刚刚好，坚持这样做。碍于上班没时间接受户外阳光，可以在午饭后走到室外，让阳光洒满头顶，通畅百脉，能更好帮助药物吸收。

No.2晒后背：暖全身，增强抵抗力恢复更快

人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背俞穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。冬天我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，还能强壮心肺，少感冒。背部接触阳光面积比较大，有白斑部位要注意遮挡，因为其部位本身敏感，要减少这些部位刺激。

No.3晒手心：促睡眠，保障每日睡眠时间充足

晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)。冬天在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力、舒缓疲劳、促进睡眠，睡眠质量好了，对病情康复也有帮助。

No.4晒腿脚：祛寒气，也能起到很好的保健

有句话说，“寒从足下起”。阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的，平时我们可以晒晒腿脚。小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松，更是对白斑有促进恢复得效果。

温馨提醒：晒太阳好处多，但建议小孩子和老人每次晒30分钟，中青年人则以每次1小时为宜。本身白斑部位比较敏感，着重晒这4个部位，适当遮盖白斑部位，减少阳光照射密度。