东莞博润小课堂：白斑患者如何提高自身免疫力

　　这次的新型冠状病毒来势汹汹，很多人都担惊受怕，深怕自己一不小心就被感染了。虽说人群普遍易感，但我们不难发现，从确诊人群来看，被感染者大多都是中老年人，我们也知道这类人群各项身体机能较弱，免疫力较低，因此成为易感人群，并且一旦感染后，很容易变成重症患者。

　　关于免疫力，其实经常能听到，可能也由于太耳熟能详，导致大家变得忽视了其的重要性，免疫力是我们身体抵抗病菌的屏障，也是我们健康的保护伞，只有免疫力提高了，我们才可以面对各种疾病带来的侵害。

　　在这场没有硝烟的战争中，每个人都处于弱势，免疫力低的人尤甚。而广大的白斑患者也存在免疫力低的问题，那么白斑患者该如何提高免疫力，来避免因新型冠状病毒而影响白斑恢复?

　　健康饮食

　　想要提高免疫力，健康饮食是少不了的，食物中含有我们人体必需的营养物质及微量元素，用来维系我们每天的正常生活。白斑患者可以选择牛奶、豆制品、鸡蛋等食物。

　　室内运动

　　运动锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，基本人人知晓。虽说疫情期间不宜出门，但这不代表我们不可以运动锻炼。我们可以在家进行一些有氧运动，像是仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等，适量即可，避免拉伤。

　　规律作息

　　天天被迫待在家里，无所事事，很容易失去原本的自制力，玩着手机，或者其他的娱乐活动，很容易忘记时间，晚睡晚起变成常态，殊不知这样会使身体的内分泌系统紊乱，导致免疫力下降。规律作息这件事，不要放松警惕。

　　调整心态

　　关于这点又要提到开头说的，人们都担心被传染，尤其每天面对各种信息，催生出了焦虑等负面情绪，其实大家只要好好做好防护措施，待在家里少出门，我们终将胜利。有警惕心是好事，但也无需过度担心。

　　如果大家还有什么在家提高免疫力的方法，可以一起分享交流。关于疫情，只要我们团结一致，一定可以打赢这场硬仗!