东莞博润小课堂:白斑患者如何提高自身免疫力

更新时间:2020-03-26
这次的新型冠状病毒来势汹汹,很多人都担惊受怕,深怕自己一不小心就被感染了。虽说人群普遍易感,但我们不难发现,从确诊人群来看,被感染者大多都是中老年人,我们也知道这类人群各项身体机能较弱,免疫力较低,因此成为易感人群,并且一旦感染后,很容易变成重症患者。

  这次的新型冠状病毒来势汹汹,很多人都担惊受怕,深怕自己一不小心就被感染了。虽说人群普遍易感,但我们不难发现,从确诊人群来看,被感染者大多都是中老年人,我们也知道这类人群各项身体机能较弱,免疫力较低,因此成为易感人群,并且一旦感染后,很容易变成重症患者。

  关于免疫力,其实经常能听到,可能也由于太耳熟能详,导致大家变得忽视了其的重要性,免疫力是我们身体抵抗病菌的屏障,也是我们健康的保护伞,只有免疫力提高了,我们才可以面对各种疾病带来的侵害。

  在这场没有硝烟的战争中,每个人都处于弱势,免疫力低的人尤甚。而广大的白斑患者也存在免疫力低的问题,那么白斑患者该如何提高免疫力,来避免因新型冠状病毒而影响白斑恢复?

  健康饮食

  想要提高免疫力,健康饮食是少不了的,食物中含有我们人体必需的营养物质及微量元素,用来维系我们每天的正常生活。白斑患者可以选择牛奶、豆制品、鸡蛋等食物。

  室内运动

  运动锻炼可以增强身体素质,提高免疫力,基本人人知晓。虽说疫情期间不宜出门,但这不代表我们不可以运动锻炼。我们可以在家进行一些有氧运动,像是仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等,适量即可,避免拉伤。

  规律作息

  天天被迫待在家里,无所事事,很容易失去原本的自制力,玩着手机,或者其他的娱乐活动,很容易忘记时间,晚睡晚起变成常态,殊不知这样会使身体的内分泌系统紊乱,导致免疫力下降。规律作息这件事,不要放松警惕。

  调整心态

  关于这点又要提到开头说的,人们都担心被传染,尤其每天面对各种信息,催生出了焦虑等负面情绪,其实大家只要好好做好防护措施,待在家里少出门,我们终将胜利。有警惕心是好事,但也无需过度担心。

  如果大家还有什么在家提高免疫力的方法,可以一起分享交流。关于疫情,只要我们团结一致,一定可以打赢这场硬仗!

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