注意，这6种坏习惯，会伤害你的前列腺，早改早好！

前列腺是男性重要的器官，但也容易发生疾病，前列腺疾病年轻化且高发率高，尤其是一些生活习惯会损害前列腺健康，希望能引起人们重视且立马更正。哪些行为会损害前列腺?

1、吸烟喝酒

许多男性会通过吸烟的方法来减轻压力，卷烟中的烟雾会对肝脏、肾脏以及肺部带来不同程度损害，同时也会损伤前列腺。酒精会逐步被身体所吸收，通过血液循环流入身体各个部位。前列腺对酒精非常敏感，当接触酒精后会变得异常兴奋。酒精通过前列腺时会导致毛细血管快速扩张和充血，引起前列腺水肿。若前列腺肿胀问题依然没有得到释放和松弛，可引起前列腺炎。

2、长期坐着

前列腺在盆底肌肉和膀胱间，包住尿道，由于方位特别，所以易受到压榨。尤其是长期坐着可添加前列腺负担，导致部分充血和瘀滞。另外当很多代谢产物堆积时也会堵塞前列腺腺管，引起慢性前列腺炎。

3、部分受凉

在前列腺上有很多的肾上腺能受体，受凉后易引起交感神经兴奋，此时前列腺缩短，添加尿道内压，影响尿液正常排出，对前列腺带来不良影响。

4、憋尿

憋尿严重危害身体健康，总是憋尿会使得膀胱充盈胀大而引起排尿无力，使得前列腺和膀胱血液循环不畅，然后诱发前列腺肥壮。另外，长期憋尿也会压榨前列腺，影响前列腺液排出。

5、吃辛辣影响性食物

许多男性喜欢吃麻椒、辣椒或生蒜等，确实能影响食欲，但会导致全身血管扩张，使得部分器官充血，下降前列腺抵抗力。只要细菌趁虚而入，就会有很多菌群成长繁衍，添加患上前列腺炎风险。

6、便秘

男性长期便秘的话，直肠内会堆积太多粪便，压榨前列腺。再加上用力排便时会忽然添加腹压，压榨前列腺，导致尿道变细，排尿受到阻碍。

温馨提示

若有以上6个行为需立马改掉，养成杰出的生活习惯，保护好前列腺。留意饮食多样化，才能养分均衡。多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，削减腌制食物、红肉和肥肉摄入，粗粮和细粮搭配着吃，添加杂粮和粗粮摄入能促进身体新陈代谢。男性每天吃2~3个西红柿，含有的番茄红素和维生素c能保护前列腺，增强抗氧化才能，抵御病毒。