武汉的白癜风医院：白癜风营养食谱——稳定情绪的食疗法

　　夏季高温闷热的天气很容易影响人们的心情，暴躁易怒是这个季节比较常见的“情绪特征”。当气温超过35℃、太阳照射超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控。白癜风患者长期在这种情绪下是对病情不利的。面对这种影响，白癜风患者就需要及时采取相应的措施了。今天就给大家推荐稳定情绪的食疗法。

　　1、多吃富含B族维生素的食物

　　人体缺乏B族维生素时，容易情绪不稳、烦躁易怒。所以适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。这样的食物可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、花生等。

　　2、多吃富含钙质的食物

　　当膳食中钙含量充分时，女性情绪是比较稳定的。缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫克豆浆或者食用100克以上的豆制品。将会对内分泌系统有良好的调节作用。

　　3、多吃富含铁质的食物

　　体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦乏力。注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法就是用铁锅烹饪食物，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、淡水鱼、鸡、鸭等。

　　4、多吃含锌的食物

　　缺锌可以影响人的性格行为，引起抑郁、情绪不稳。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，生活中可以适当多食富含锌的食物。

　　5、少吃含糖量高的食物

　　经常食用甜食，机体会消耗大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、易暴躁等现象。所以，夏季应该减少糖的摄入。

　　武汉的白癜风医院温馨提示：负面情绪不仅会影响人的心情，同时也会影响到白癜风患者的治疗效果与白斑病情。生活中患者要学会调整好自己的心态，保持稳定的情绪、舒畅的心情、积极治疗。这样才有利于早日康复。