男性要如何有效的预防前列腺炎的侵害？

　　前列腺炎对于男性来说是比较常见的，所以为了避免受到疾病的侵害，所以要引起重视积极的预防。要想远离疾病的侵害，要保持良好的生活习惯，很多男性都有抽烟喝酒的习惯，烟酒的危害是比较大的，会危害到男性的身体健康。很多男性都不想受到疾病的侵害，但是都不知道如何预防，下面我们来了解一下。

　　1、少抽烟、酗酒，忌辛辣食物

　　烟酒中含有很多危害身体健康的物质，会危害到人体的健康，降低身体的免疫力，所以很容易导致身体受到细菌的侵害引起疾病。吸烟喝酒的男性会比不抽烟喝酒的男性患病率高出1-2倍。烟酒中的物质很容易刺激到前列腺，导致前列腺充血水肿，引起炎症。少吃辛辣刺激的食物，很多男性都嗜辣成性，所以经常吃辛辣刺激的食物很容易导致前列腺出现炎症。

　　2、多喝水、多锻炼、不受凉

　　为了预防前列腺炎，所以要多饮水，多排水，可以很好的将体内的病菌排出体外，可以很好的预防前列腺炎。前列腺产生的前列腺液如果没有及时排出，更换新的前列腺液，就有可能诱发前列腺感染，。日常中也应该多参加体育锻炼，增强身体的免疫力，避免受到病菌侵害引起疾病。要注意前列腺部位的防寒工作，不能让前列腺受凉，预防上呼吸道感染等疾病。

　　3.不能久坐、不憋尿

　　久坐会压迫到前列腺，不利于局部的血液循环，所以会导致局部充血。久坐会让前列腺的血液循环变慢，局部代谢产物集聚，导致前列腺炎的出现。不要有憋尿的习惯，如果膀胱出现了尿意，要及时的排尿，避免尿液浓度过高刺激到前列腺。