男性如何有效的预防前列腺炎的出现？

　　前列腺是男性比较重要的部位，如果没有好好的护理，那么会受到一些疾病的侵害。前列腺炎是比较常见的一种前列腺疾病，前列腺炎的出现对男性的生活影响是比较大的。前列腺炎会给男性的心理增加很大的负担，如果没有及时的治疗，会导致病情恶化带来更严重的后果，所以为了避免病情加重要及时的治疗。治疗不如预防，下面我们来了解一下疾病的预防方法有什么。

　　1、少抽烟、酗酒，忌辛辣食物

　　这些都是不良的生活习惯，男性朋友最好要改掉，饮食主要以清淡的为主，爱吃辛辣刺激的食物患上前列腺炎的几率是比较高的。抽烟喝酒是很多男性都有的习惯，烟酒对身体的危害是很大的，所以男性朋友要戒烟戒酒，养成一个良好的生活习惯，疾病的发作主要和不良的生活习惯有直接的关系。

　　2、多喝水、多锻炼、不受凉

　　很多男性都没有喝水的习惯，水是生命之源，如果人体缺乏水分，很容易导致各种器官的工作异常。多喝水多排尿，可以很好的稀释尿液浓度，避免尿液浓度过高刺激到前列腺引起充血。充血是导致前列腺炎发作的主要原因，所以男性朋友要避免前列腺充血。前列腺可以分泌前列腺液，前列腺液是精子的重要组成部分，所以前列腺如果出现疾病，那么前列腺液的分泌也会出现异常，所以就容易导致不育的出现。

　　3、不要久坐，不憋尿

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。久坐会使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。憋尿是不好的习惯，尿液浓度过高会引起前列腺充血导致疾病的出现。