福州男子如何有效的预防阳痿的出现？

　　现在的社会压力是比较大的，所以男性的心理压力也是比较大的，往往会导致一些疾病缠身，但是很多男性都不引起重视，以为只是小疾病，所以抱有侥幸心理，导致疾病恶化带来严重的危害，后悔莫及。所以男性发现自己的身体出现异常的话，要及时的进行检查和治疗，避免病情恶化。阳痿的危害有很多，所以男性要如何预防阳痿的出现呢?

　　1.多参加体育锻炼。提高自己的身体素质，增强自己身体的抵抗力，避免过度疲劳，过度疲劳会导致在性生活中出现阳痿的症状。所以要劳逸结合积极从事体育锻炼。但是要注意锻炼不能过度，要适度，过度的运动不仅没有好处还会带来危害。

　　2.性生活规律。很多未婚男性没有性生活，这时候就会通过手淫来泄欲，由于手淫福带来一定的兴奋和刺激，所以往往会出现手淫过频的情况，适度的手淫有利于身体健康，手淫过度会带来危害。已婚的男子虽然有性生活，但是也不能过频，适度的性生活会有助于提高夫妻之间的感情，但是性生活过频会导致前列腺过度充血，引起前列腺疾病导致阳痿的出现。

　　3.要掌握必要的性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

　　4.注意饮食调养：多吃壮阳食物有助于提高性功能。适度补充营养，可以吃一些牛鞭、羊鞭提高性能力。

　　生活中会导致阳痿的原因是比较多的，最重要的是生活中的习惯，男性要想预防阳痿的出现，要养成生活中的良好的生活习惯以预防疾病的出现。