上海市妇科医院徐静龙介绍人流后吃什么比较好

　　人流后吃什么比较好?人流对女性朋友的身体非常有害，必须采取合理的护理。如果我们暂时不注意，会对身体造成伤害。人流后，我们的身体很虚弱。我们应该多吃补气血的食物，多喝红糖水，首周休息，不要做剧烈运动，尽量不要用冷水洗手，术后一个月禁止同房。那么，人流后吃什么比较好?

　　​在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调者不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。

　　人流后半个月内，每公斤体重应补充1.5~2克蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果不够，身体的抵抗力就会降低。所以可以多吃鸡肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，豆制品。

　　人流后，由于身体虚弱，容易出汗。因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发;汗水分泌更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，应该多吃新鲜蔬菜和水果。

　　人流后吃什么水果对恢复较好?

　　桂圆:桂圆味甘、平、无毒，入脾心经，是补血益脾的佳果。体质虚弱的女性宜适当食用新鲜桂圆或桂圆肉干，既能补充脾胃之气，又能补充心血不足。

　　红枣含有较多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中较好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、化解各种毒物的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的孕妇。

　　橙子:橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流后，要在医生的指导下加强自我保护措施，否则可能会对健康产生不良影响。这些措施包括：

　　适当休息:前三天较好卧床休息，否则可能会延长阴道出血时间，半个月内较好避免体力劳动和体育锻炼。

　　适当的营养补充:要适当补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品等。

　　注意个人卫生:人流后注意个人卫生，否则容易引起感染。人流后一个月内应避免性生活;出血时要经常更换卫生巾;半个月不能坐浴，只能洗澡。

　　人流为什么会导致月经量减少?

　　人流刮宫时宫颈子宫内膜或子宫内膜受损，术后发生粘连。如果宫颈管粘连，月经血很难排出。这些患者通常每月有一次周期性腹痛，月经量较少，颜色较暗。子宫粘连的话，可造成大范围闭经，小范围月经减少。

　　过度人流或反复人流，尤其是间隔时间短，导致子宫内膜多次持续受损，无法修复。宫腔镜下可见整个子宫内膜缺损或白色瘢痕，周期性子宫内膜剥脱引起的月经丢失。

　　少数因刮宫不彻底和组织残留引起闭经或月经减少，需要再次刮宫切除后才能恢复正常月经。但同时也必然会造成二次伤害。

　　人流后吃什么比较好?女性朋友为了自身健康一定要注意性生活，避免意外怀孕，对自己造成伤害。反复人流不会修复子宫内膜的持续损伤，可能导致习惯性人流或不孕，对女性朋友造成更大的伤害。所以女性朋友一定要自尊自爱，避免人流造成的伤害。