上海市妇科医院徐静龙解答人流后较好吃什么

　　人流后较好吃什么?人流后，医生们很多女性朋友都很虚弱。那么，人流后较好吃什么?在正常饮食的基础上，适当限制。术后一周内控制在每天80克左右。月经失调者不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。

　　​人流后半个月内，每公斤体重应补充1.5~2克蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果不够，身体的抵抗力就会降低。所以可以多吃鸡肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，豆制品。

　　人流后，由于身体虚弱，容易出汗。因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发;汗水分泌更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，应该多吃新鲜蔬菜和水果。

　　女性人流后体质较弱，应补充高蛋白和维生素、铁和血，增强免疫力，促进快速恢复。那么人流后吃什么水果对恢复较好?医生建议人流后多吃香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆。

　　桂圆:桂圆味甘、平、无毒，入脾心经，是补血益脾的佳果。体质虚弱的女性宜适当食用新鲜桂圆或桂圆肉干，既能补充脾胃之气，又能补充心血不足。

　　红枣含有较多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中较好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、化解各种毒物的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的孕妇。

　　橙子:橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流后要在医生的指导下加强自医生保护措施，否则可能会对健康产生不良影响。这些措施包括：

　　适当休息:前三天较好卧床休息，否则可能会延长阴道出血时间，半个月内较好避免体力劳动和体育锻炼。

　　适当的营养补充:要适当补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品等。

　　注意个人卫生:人流后注意个人卫生，否则容易引起感染。人流后一个月内应避免性生活;出血时要经常更换卫生巾;半个月不能坐浴，只能洗澡。

　　人流后较好吃什么?人流后要好好休息，多吃蛋白质类食物，尤其是鸡蛋，多吃水果蔬菜，保持心情愉快，多喝开水。