男性怎么提高自己的性能力？

　　男性的性能力关乎到男性的面子问题，所以男性的性功能如果很弱的话在女性面前是抬不起头来的。长期下去，女性无法得到性快感和满足会产生抱怨心理，对于夫妻的感情伤害是很大的，所以男性要重视提高自己的性能力。很多男性都想了解要怎么提高自己的性能力，很多男性为了一时间的性生活服用壮阳药物，但是壮阳药物吃多了会降低自己的性功能。下面我们来了解一下有哪些可以有效提高性功能的办法吧。

　　1、增强心肺功能：我们都知道一个好的身体才能很好的进行性生活，性能力和男性的身体素质也有很大的关系。所以男性在生活中应该注意适度参加体育活动，增强身体的免疫力，提高性能力。可以进行一些增强心肺功能的活动，如果一个男性的心肺功能有问题的话会造成男性性能力低下的情况，所以男性要想提高自己的性能力，要适度参加一些体育锻炼。如果男性自身的心脏和肺有明显的疾病要及时的治疗。

　　2、养成良好生活习惯：很多男性的性能力低下都是由于生活中的不良生活习惯导致的，所以男性想提高自己的性能力应该养成良好的生活习惯，要注意饮食方面，适度吃一些狗肉、羊鞭、牛鞭等壮阳食物。男性不应该为了图一时的快乐而去服用壮阳药物，不然壮阳药物吃上瘾对于男性的性功能伤害是很大的。

　　3、适当节欲：一些年轻人性欲比较旺盛，有时候每天都过夫妻生活，在性欲方面根本不节制，这样纵欲过度也是会造成自己的性能力下降的。希望年轻人不管性欲多强都要节制，并且有规律进行，这样不仅能够提高性爱质量，而且能提升性能力。