上海市妇科医院徐静龙女性人流后应该如何补充营养

　　女性人流后应该如何补充营养?人流后，女性身体非常虚弱，需要及时补充营养，但一定要牢记饮食原则。人流后需要及时补充蛋白质和铁，多吃富含维生素的食物。在正常饮食的基础上，限制高脂肪食物的摄入，避免吃刺激性食物，不要太油腻。

　　​对于女性朋友来说，人流对身体非常有害，对女性来说也是一件非常痛苦的事情，不仅需要心理上的调整，还需要身体上的注意。饮食可以帮助人流女性调整，同时可以增强她们的抵抗力，避免女性身体虚弱。那么，女性人流后应该如何补充营养?人流后，女性应注意饮食原则，避免饮食不当影响恢复，以下是详细介绍。

　　人流后半个月内，要及时补充优质蛋白质。有许多食物含有蛋白质，如鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶或豆类。此外，还要补充足够的铁，防止人流后贫血。

　　因为身体虚弱，容易出汗，所以需要及时补充水分，但要少量多次。因为汗液中有很多水溶性维生素，所以需要及时补充维生素C、维生素B1、维生素B2等新鲜蔬菜水果，防止便秘。

　　在正常饮食的基础上，适当限制高脂肪食物的摄入。人流后，女性应避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、葡萄酒、胡椒等，以免引起性器官充血和增加月经流量。也不要吃冷的食物，如蜗牛或贻贝。

　　人流后服用半个月滋养为宜。如果身体虚弱，体质差，失血过多，可以酌情延长滋补时间。

　　需要强调的是，补充含蛋白质的食物可以增强身体健康，但不能太油腻，以免影响消化吸收。避免吃生冷硬的食物。从冰箱里拿出来的食物必须加热才能吃。

　　女性人流后应该如何补充营养?综上所述，由于人流对女性来说是一个非常脆弱的时期，所以人流后需要及时补充营养，并且需要严格遵循上面建议的饮食原则。人流后，要多吃营养丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果，补充足够的铁，饮食中多吃营养丰富的食物，让身体快速恢复，以免留下病根，影响以后怀孕。