手淫过多导致早泄该怎么办

　　手淫是单方面通过机械性刺激引起射精的一种自慰方法，刺激强度大，加之发生在易于激动和精力旺盛的青年人，性兴奋度强，易使射精中枢兴奋而过早射精，是导致早泄的重要原因之一。所以生活当中如果男人出现早泄现象，应该及早治疗。

　　1、手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，导致早泄。适度手淫却又能给你降压，防止前列腺炎症，促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。

　　2、就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好，其实男生每月也会有生理低潮期，当你压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦。还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致阴茎不硬的，有80%的早泄患者都是由心理问题造成的。

　　3、平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

　　4、注重饮食调理，要控制体重、少烟酒、拒绝汉、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

　　以上就是关于“手淫过多导致早泄该怎么办”的相关介绍，早泄患者都想要及时的疾病，男性一般都对治疗方式寻求急迫，对于治疗方式来说，患者一定要慎重，不能轻易的相信一些不正规的偏方。另外，早泄的出现一定要及时的去治疗才行，要避免早泄对于自己的身体带来危害，同时早泄一定要治疗的早，不然情况会越变越糟糕的。