怎样去除体内湿气寒气

　　很多人体内有湿气寒气，如果湿气寒气过多对人体的健康会造成严重影响。体内湿气寒气过多是有很多原因导致的，针对这种情况应该要找到相关的方法来有效的去除，这样才能够保证身体的健康。那么，怎样去除体内湿气寒气呢？

　　一、热水泡脚

　　每天晚上用热水泡脚，能够泡出大汗，这样就能够有效的驱寒。热水泡脚是非常不错的驱寒方法，在季节上也没有任何限制，任何时候都是可以泡脚的。需要注意的是泡脚的时间不要太长，大约控制在十几分钟左右就好。

　　二、贴三伏贴

　　三伏贴主要是由中药对穴位产生热性的刺激，能够更好的调节人体阴阳平衡。这样就能够达到去除体内湿气寒气的效果，能够起到保健的作用。

　　三、拔罐

　　拔罐能够有效疏通经络，还能够祛寒祛湿，能够更好的调节人体的阴阳平衡，缓解疲劳还能够增强体质。针对很多疾病，都是可以采取拔罐来进行治疗的。

　　四、多运动

　　运动也能够有效改善体内湿寒气重的现象，但是运动也是需要分时间地点和情况的，夏天人体消耗能量比较大，最好安排在早晨或者晚上的时候进行运动。在运动期间也应该要注意及时补充水分。

　　五、饮食

　　通过饮食也能够有效的去除体内湿气寒气，比如说可以多喝红豆薏米粥，对于去除寒气湿气效果就是不错的。也可以多吃一些羊肉，羊肉含有很高的营养价值，同时也能够有效的帮助毒素的排出，有益于身体健康。但是羊肉并不是人人都适合的，热性体质容易上火的人需要注意。

　　去除体内湿气寒气的方法比较多。除了文章中介绍的这几个方法之外，在日常生活中还应该要多喝热水，多喝热水能够有效的发汗，这也是一种不错的养生方法，但是需要坚持。值得注意的是，在夏天的时候不要直接饮用冰镇饮品，不然可能会导致体内寒气湿气的情况更加严重，还会刺激肠胃不健康。