西安治疗高血糖哪个医院比较好?高血糖如何预防?

更新时间:2021-03-01
对于很多糖友来说,控糖是一个大工程,平常可能他们主要的方式就是药物,其实除了药物之外还要从生活中的饮食各种方面结合帮助降糖。快速降糖的三个方法,糖友必备对于很多糖尿病的患者来说,控糖是一个很艰巨的任务,同时大多情况下,都是通过药物进行控制,在药物的进行同时,其实生活中的护理也是很关键的,相结合才能够帮助控糖。那么下面我们一起来看下如何控制自己的饮食呢?

对于很多糖尿病的患者来说,控糖是一个很艰巨的任务,同时大多情况下,都是通过药物进行控制,在药物的进行同时,其实生活中的护理也是很关键的,相结合才能够帮助控糖。那么下面我们一起来看下如何控制自己的饮食呢?                                                                                                            

                                                       

一、控制主食的摄入量

很多患者对于主食的选择,感到非常的头疼,因为血糖会在吃完主食之后,很容易上升,而且速度特别快。不过别担心,这些都是很正常的,但如果不想血糖升得过快,就需要在主食上有所改变了。主食一定要控制摄入量,每餐差不多到100g就可以。

二、多喝水

人体内是有很多水分,液体有一定浓度,喝水适当也是会稀释血糖含量,因此多喝水,体内血糖浓度也会降低。

三、运动降血糖

运动能增强胰岛素的敏感性,其实对血糖含量有降低的意义。但是运动必须要选择有氧运动,不要剧烈运动,这样可以对低血糖有个预防作用,当然运动对身体有很大的好处和益处,选择一项适合自己的运动,比如打太极散步登山之类,都是可以的。

 四、生活中, 血糖高的人,每天可以多摄入一些蛋白质高点的食物,以大豆及大豆制品为主的食物,大豆里面富含的营养很高,而且血糖高的人多补充蛋白质也是非常好的,而且大豆中不含胆固醇,也有降血脂的作用,所以对于身体还是有好处的。

高血糖并不是可怕的疾病,平时的饮食很重要,但是一定要做好预防和治疗。要重视起来,才能够得到预防和更好地改善,及时的关注自己的血糖病情,定期检测血糖,已达到控制。

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