月经期间经血发黑和出现血块如何调理

月经出现少量血块是正常的，因为子宫的内膜会随着经血而脱落，比较大的就有可能和血液一起形成血块。但是血块太多或者出现黑色血块，就是身体在发出危险信号了。多数女性因为长时间的经血不畅很容易形成血块，还会引起痛经的症状。这种体质的人，月经来之前经常出现乳房胀痛、腹胀和便秘的情形，这些女性还容易皮肤粗糙、长痘。那么应该如何调理呢？

1.保持乐观心态和充足的睡眠

保持愉悦的心情对身体健康尤为重要，尤其是女性。生气不仅仅是伤害肝脏，还会引起气血不畅、月经不规律、痛经等问题随之而来。所以说，保持健康的心态非常重要。充足的睡眠可以恢复体力，增强自身的免疫力，平衡内分泌，这是对身体的自我恢复重要环节。

2.经期的饮食

女性在经期一定要注意饮食结构，不要吃过冰或过于辛辣的食物，多喝热水。经期要饮食清淡，多吃一些有助于消化的食物。

3.注意身体保暖

许多女性爱美，喜欢穿一些低腰、漏脐的衣服。这会导致腰部很容易着凉，导致“宫寒”的出现。月经期间注意身体的保暖要成为女性的穿衣常识对待，要在日常生活中付出行动，保护自己的身体。

4.保持血液通畅

很多女性在办公室一坐就是一天，盆腔容易出现充血，导致局部血液循环不畅，排除体外时便会凝聚血块。另外，长时间的久坐对阴部透气也不好，两方面加起来就容易出现感染。所以月经来时，要时不时的起来走动一下，缓解子宫的压力。

妇科炎症和内分泌失调也会导致经血发黑和血块的形成。要是白带中掺有血丝，那就要当心时不时有妇科炎症了，一些女性由于过度劳累，精神压抑，饮食失常，过度愤怒，不良生活习惯都会引起内分泌的失调，从而导致症状的形成。要是做好处理后还是长时间有血块，那么就有子宫肌瘤的可能了，建议及时去医院查一下。