脱发的预防注意事项有哪些？

　　脱发的预防注意事项有哪些?在现在生活中脱发的现象越来越严重，很多人们以为这是很正常的一件事，随着头发的一天天脱落，头发越来越少，人们才开始知道它的危害型，导致严重的后果。所以我们在生活中一定要加强预防，不让疾病缠身。那么，预防脱发的预防注意事项有哪些呢?下面听听上海皮肤白医院的详细介绍。

　　正确选择洗发水，要从了解自己的发质开始

　　目前洗发产品针对性比较强，我们在购买前一定要看仔细该产品是否符合自己的发质：

　　油性发质。如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发极有可能是油性发质。特征：发丝油腻，洗完头仅隔一天发根又出现油垢，而且容易头痒。

　　干性发质。如果你的头发平时少光泽，而且干燥易打结，那么你的头发极有可能是干性发质。特征：洗头时头发难以梳理，头发根部稠密而发梢稀薄，头皮干燥、易有头屑。

　　中性发质。如果你的头发平时即不油腻也不干燥，那么你的头发极有可能是中性发质。特征：不油腻、不干燥、柔软顺滑、有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。

　　混合性发质。如果你的头发头根部比较油腻，而发梢部分干燥、开叉甚至断裂，那么你的头发极有可能是混合性发质。 特征：头油但头发干;经常烫染发者多属此类。

　　发质受损时，更要选择有针对性的洗发水

　　多次烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损，建议选择泡沫较为细腻的洗发水，如果使用具有修护功能的产品更佳。

　　需要提醒注意的是，如果以洗发水中含有的滋润成分和香料越多，它的去污能力就会越小;反之，去污能力强的洗发水往往滋养效果较差。

　　选择洗发水，要辨认该产品的真正功效

　　虽然大多产品都会宣扬自己功效多，但事实上宣传中的头一两条才是它真正具有的功效，宣称既补充头发营养又修复开叉的产品几乎是不可能的。一般来说，儿童可以选择蛋白含量较高的产品，成年人可选用天然植物原料的洗发水，老年人用滋养、保湿的产品较好。

　　合理饮食很重要

　　引起脱发的原因很多，因缺铁引起的脱发，可多食用含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;如脱发的同时出现头发干枯、发梢裂开情况，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;如脱发伴头发变黄，可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　适当运动睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会加重脱发。

　　保持乐观的心态

　　现代人工作学习压力大、精神过于紧张、用脑过度，这些常会引起脱发;如果精神受到严重刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，终导致脱发的情况。因此脱发患者在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合，避免脱发情况加重。

　　避免头发受到环境伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　对治疗脱发要有信心

　　上海皮肤病医院提醒：以上就是对于脱发的预防措施进行了详细的介绍。有些脱发患者因为曾经的失败经历，对治疗脱发开始失去信心;也有部分患者因为期望能够短期、快速脱发，治疗心态不够端正;还有一部分患者因为各种原因，自主中断了脱发的治疗，导致脱发出现反复。其实，随着医学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到临床应用中，并已经取得了令人惊喜的效果，只要脱发患者坚定信心，终一定可以摆脱脱发困扰。所以只要到正规医疗机构进行治疗，相信一定会尽早摆脱疾病，早日康复的。