郑州月经不调 如何缓解痛经?

　　如何缓解痛经?月经是女性的正常生理现象。月经不调往往表明妇女的健康有问题。许多妇女忽视了月经失调的治疗。他们认为月经失调不是大问题。事实上，月经失调是非常有害的。月经不调不仅会给女性生育带来危害，还会给女性健康带来严重危害。健康道路上的绊脚石。如何缓解痛经?

　　如何缓解痛经?

　　1、保持温暖

　　经期注意保暖，多加衣服，也可以用温水包、暖宝宝贴，盖在小腹上。这可以加速血液循环，放松紧张的肌肉，帮助你缓解月经痉挛。

　　2、合理膳食

　　月经前3-5天内，饮食宜清淡易消化，不宜暴饮暴食。避免生冷辛辣食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类，尽量少吃。

　　3、适当的锻炼

　　如果你躺在床上一动不动，只会加重你的痛苦。你可以做一些简单的瑜伽，弯腰放松。

　　4、调节情绪

　　调整情绪，学会减压，解除思想和烦恼，保持心情愉快。你可以适当地参加劳动和体育活动，但必须注意休息，学会劳逸结合!

　　5、注意月经卫生

　　养成良好的卫生习惯，经期注意卫生，经常更换卫生巾，经期避免性行为。

　　6、吃止痛药

　　痛经时，可适当服用止痛药，或喝些热红糖姜水，以取得良好效果。

　　月经不调常由妇科疾病引起。其实，很多女性的不孕都是月经不调引起的。计划怀孕的妇女如果不及时治疗，会导致不孕。如果有月经不调的问题，一定要先治疗。

　　温馨提醒：以上介绍希望能给广大女性朋友带来帮助!如果感到不适，一定要及时到医院检查，以免耽误病情。