延长性生活时间的方法有哪些

　　男性如果出现早泄的话会给男性的心理带来很大的压力这个时候妻子千万不要对丈夫冷言冷语的刺激，一定要好好的安抚好丈夫的心绪，从根本治疗早泄效果会更好，男女双方如果偶尔的出现性生活时间短的现象，可能不是病态，但是也要高度的注意。因为出现性生活时间短的现象，多是由于不良的心理情绪造成的，如果不引起注意，就会造成不良情绪的恶性循环，久而久之，也必然变成病态。下面一起来看看延长性生活时间的方法吧。

　　延长性生活时间方法

　　1、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

　　2、夫妻双方要正确地学习掌握有关的知识，了解男女之间反应的生理差异，消除误会，适当掌握必要技巧。

　　3、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次做爱不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　4、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　5、夫妻合作，情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　6、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在做爱发生早泄后几小时再次做爱，利用前一次做爱后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　7、通过选择做爱时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后做爱，精力充沛;先睡一觉然后做爱，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再做，都能达到延长时间的作用。

　　8、预防早泄，是解决时间短的是一个方法，但延长时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　9、戴双层避孕套，双层保护效果好。可降低阴经的敏感性，延长射精时间。

　　那么，如果性生活时间短会有什么危害呢?

　　1、破坏夫妻感情：房事时间短患者因为射精过快，导致在性生活时无法满足妻子要求，从而使自己和配偶无法享受到性生活的快感，影响夫妻感情，严重者甚至导致婚姻破裂。

　　2、导致男性不育：房事时间短患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能育出健康的小生命。而对于重度房事时间短患者，是无法完成性生活的，从而使得精子无法输入与卵子相结合，无法完成受孕过程，终导致男性不育。

　　3、影响男性心理健康：房事时间短患者长期背负“不行”的压力，在妻子面前抬不起头，就会产生自卑感，导致精神萎靡、失眠多梦、食欲减退等，严重者甚至可以导致抑郁症。

　　以上就是关于“延长性生活时间的方法”的相关介绍，性生活时间短也就是人们常说的早泄，指阴茎插入阴道后，在女方尚未达到高潮，而男方的做爱时间短于2分钟，提早射精而出现的做爱不和谐障碍。那么做爱时间短的原因有很多，是因人而异的，如果严重影响夫妻生活，就要及时到医院进行相关检查，找到真正的原因，针对治疗才是重要的。