应该如何预防多囊卵巢呢？

　　临床调查显示：很多夫妻怀不上孩子，都是因为女性患上了多囊卵巢综合症。指出雄激素过多是多囊卵巢综合症的一个特征性症状，另外还有持续性无排卵和胰岛素抵抗，这也是女性不孕的一个常见原因，提醒，长期缺乏运动的女性换多囊卵巢几率大，因此生活中做好预防工作才是关键。那么怎样预防多囊卵巢综合症呢?

　　多囊性卵巢症候群不一定要靠荷尔蒙治疗，相关研究及临床已显示，运动、饮食控制可以让月经变成妇女的好朋友，有助于体重控制、预防糖尿病，日后怀孕也可能会更顺利。

　　预防一、勤加锻炼：适当进行运动，是能够促进人体血液的循环，并且进步机体的免疫力，何种能够有利于内分泌的协调。研究表明，长期缺乏运动的女性，出现内分泌紊乱的几率会明显的增高。

　　预防二、饮食结构：表示，体内堆积的脂肪假如越多，其危险的系数也会越大。低脂低糖低热量的饮食，优化饮食的结构，并且均衡营养，这样才有助于身体的健康。同时应加强锻炼、控制饮食从而控制体重，有利于降低雄性激素水平恢复排卵及生养功能。

　　预防三、保持好心情：抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

　　饮食注意

　　一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程极好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　从外观上讲，多囊卵巢综合症患者往往肥胖，并且表现为腹型肥胖，还会出现多毛现象，有的则有痤疮、脂溢性皮炎等。及时的治疗十分的重要，这样才不会影响到我们正常的生活。

　　囊卵巢综合症的危害甚大，所以，必须做好预防工作，在发生疾病的症状后，必须积极进行检查和治疗。由于多囊卵巢综合症会造成女性不孕的发生，所以，女性朋友们在生活中一定要做好预防工作，尽量避免各种危险因素，同时，要在发现疾病的症状时及时进行检查和治疗。

　　怎么样，大家听了以上的介绍以后大家现在对于，如何预防多囊卵巢综合症呢?这一问题应该了解一些了吧，所以建议大家到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全有保障哦!