早泄的自我疗法

　　现代社会竞争压力越来越大，很多夫妻会利用夫妻之间的房事来缓解压力。殊不知在这种压力的情况下进行房事生活，容易发生早泄的症状。那么早泄的自我疗法有哪些呢?

　　介绍，早泄可以分为一下三个等级：

　　1、轻度早泄：阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足12分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。

　　2、中度早泄：阴茎插入阴道后时间在2分钟以上，不足6分钟、以正常幅度抽动不足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次不能配合伴侣控制射精。

　　3、重度早泄：阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射精。

　　分享，早泄一些自我治疗的方法：

　　1.心理治疗：早泄的病因多由心理因素的原因.比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致早泄,所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,这都是早泄的治疗方法

　　2.按摩治疗：比如可以用手指捏握阴茎,因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起.按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应等.

　　3.饮食治疗：患者可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份.这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等.

　　4.运动治疗：参加体育锻炼、多运动,这个人类原始的活动,在促进早泄的康复上有很好的效果,所以它也是早泄的治疗方法之一.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择.运动可以陶冶人的情操,放松心情,同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收,增强人体免疫力.

　　​提示，偶尔一次的射精过快并不能判定早泄，可能是因为精神紧张或进气压力过大导致的，心情平复就能恢复。但是对于已经确诊的早泄，男性朋友需要及时的进行治疗，以免引起更严重的危害。