如果你想避免子宫肌瘤，你必须先做这些!

　　子宫肌瘤是妇科的“第一肿瘤”，在30-50岁育龄妇女中普遍存在，最常见于40-50岁，发病率高。子宫肌瘤虽为良性肿瘤，但可引起月经流量增加、经期延长、下腹肿块、压榨症状、白带增多、痛经、不孕。为此，我们在日常生活中要注意预防子宫肌瘤，如果要避免子宫肌瘤，就必须先做到这些。

　　1.保持一个正常的时间表，确保充足的睡眠。

　　2、采取安全避孕措施，尽量避免意外妊娠，尽量避免使用紧急避孕药，避免人工流产。

　　3.日常生活中，特别是在性和月经期间，要注意个人卫生，经常换内衣，保持外阴清洁，避免各种因素感染。

　　4.饮食应清淡、均衡、规律、定量，不应暴饮暴食;坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等适当;食用营养丰富的干果食品;控制BMI在正常范围内，不要超重和肥胖。

　　5.戒烟，少喝酒精和咖啡。

　　6.保持乐观积极的生活态度，避免抑郁、消极情绪等消极情绪。

　　7.积极锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能。

　　子宫肌瘤患者应每天保持快乐心情，坚持适当的运动，保证良好的质量和充足的睡眠，保持健康均衡的饮食。这对控制纤维瘤的生长有非常积极的作用。

　　如有子宫肌瘤，如有以下情况，如肌瘤引起的月经过多、继发性贫血、严重腹痛、性交疼痛或慢性腹痛、椎弓根纤维瘤扭转引起的急性腹痛、纤维瘤体积大、压迫膀胱等，应考虑手术治疗，直肠等，引起相应症状，不孕或复发性流产，纤维瘤疑似有肉瘤。