乌鲁木齐肛肠教你怎么做预防痔疮不再发

　　俗话说“十人九痔”尤其现代的年轻人屡屡“中奖”随着生活的进步，更多人的饮食偏向油腻和快餐，作息时间打乱了原本的生物钟，频频的熬夜导致身体不能正常的得到休息和调整，而夏天更是痔疮的高发季节，那么怎样预防痔疮的发生呢?

　　1、注意饮食调节：肛肠科医师告诫痔疮术后病人的条就是不要喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜，辣椒，辣酱，生姜，大葱，蒜头，茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。

　　从防治痔疮的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。例如：菠菜，芹菜，茭白，西瓜，梨，香蕉，苹果等(桔子要少吃，因为属热性水果)，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。

　　痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食定时定量;饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

　　1、合理饮食

　　凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，混合痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。

　　混合痔疮术后，病人饮食宜清淡，少吃油腻过重或熏煎食品，不吸烟，不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。饮食定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。

　　2、定时主动排便

　　养成良好的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿势容易诱发混合痔疮以致脱肛。

　　如果大便不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。

　　3、“擦”改“揉”

　　绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

　　4、冷水冲洗

　　大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。用花洒的流水冲洗，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。

　　5、入厕不超3分钟

　　门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置，承受的压力也，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　6、适当运动，注意改变体位

　　除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1至两次，随时随地都可做。

　　长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变体位，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。

　　乌鲁木齐肛肠提醒：不健康的饮食及生活习惯是形成痔疮的主要原因。发现有相似表现应及时去医院治疗，挑选规范专业医院，防止延误病况，造成治疗障碍。