【廊坊的妇科医院】文安月经期间的饮食要注意哪些

女性在来月经的时候免疫力会下降，如果不好好护理的话可能会导致疾病发生，由于月经期间失去大量的血液女孩子会贫血严重，如果这个时候不补充身体所需要的营养，或者是吃一些对身体有伤害的食物会导致女性生病。那么月经期间的饮食要注意哪些呢？下面我们就和大家一起来看下具体的介绍吧：

女性在月经期间应该吃一些健脾开胃容易消化的食物，比如大枣，面条，小米粥，同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉。由于月经期间女性内分泌激素变化的影响会出现情绪抑郁等症状，女性朋友可以多吃一些牛肉补充蛋白质和不饱和脂肪酸缓解这样的症状，除了鱼肉，女性朋友在月经期间还可以吃羊肉鸡肉等肉类食品。

有很多女孩子在月经期间会有痛经的症状，这类型的女生大多都是畏寒的，所以冰冷的食物是不能吃的，尤其是冰淇淋、冰镇汽水等等，女性在月经期间也不宜吃太过辛辣的食物。女性在月经期间的饮食应该以温热为主，在冬天的时候还可以适当的吃一些有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞子等。

以上就是月经期间的饮食要注意哪些的一些基本介绍了，希望可以对大家有所帮助。女性在来月经时容易感觉到疲劳，而且此期间女性的消化能力会减弱，因此会出现食欲不佳的症状。为了能够增强自己的食欲，可以吃一些山楂之类的开胃食物，在月经期间要多补铁，例如鱼类和动物的肝脏都是含铁丰富的食物。除进行合理的饮食搭配外，也要注意个人的卫生，这样才能保证女性在月经期间不受疾病的侵害。