乌鲁木齐肛肠说摆脱便秘，先要培养“便意”

　　摆脱便秘，先要培养“便意”，生活中很多朋友都有便秘的情况，这让他们很是苦恼，他们尝试过很多种方法解决便秘，但便秘的问题始终没有摆脱。那么怎么样才能摆脱便秘呢?

　　乌鲁木齐肛肠介绍：便秘是一种常见的肛肠疾病，要想摆脱便秘，一定要培养便意。便秘很恼人，如果是反复便秘则更甚。要决这些便秘问题，需先分清便秘性质，然后通过调整饮食、改变生活习惯以及功能训练来解决。此外，根据病情需要，可以使用一些物，不过须有医生指导下选择。

　　便秘的两大类型

　　便秘，可分为器质性便秘与功能性便秘。器质性便秘，是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病等)所致的便秘，而大多数的便秘都为功能性便秘。低纤维饮食、饮水过少、少运动、生活环境的改变、精神紧张等都有可能导致便秘。

　　有些人在有便意时，由于忙于做事，就一忍再忍，等事情忙完了便意却一扫而光。这种经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。因此，要摆脱便秘，要做到以下几点：

　　1、注意饮食：三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

　　2、参加运动：不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

　　3、养成良好的排便习惯：每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

　　4、调节情绪：便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

　　5、理疗按摩：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗 便秘。

　　摆脱便秘，先要培养“便意”。便秘不仅让很多朋友苦恼，便秘还危害着很多朋友的健康。因此，解决便秘先要培养便意。乌鲁木齐肛肠温馨提示：痔疮治疗贵在行动，拖延治疗或吃药缓解不能根除!乌鲁木齐肛肠郑重提醒您：正确对待肛肠病，科学检查治疗!