乌鲁木齐肛肠医院教你怎么缓解大便困难

　　怎么缓解大便困难?大便困难是一个让很多人都难以启齿的疾病,但又是让很多人陷入非常痛苦的根源,尤其是对于那些长期遭受大便困难侵害的患者来说，更是苦不堪言。长期大便困难,会导致体内有害物质产生后不断的积累从而引起腹胀、食欲减退、口臭、易怒等身体中毒现象。

       不少人因为作息时间不规律引发大便困难，但是却引不起人们的重视，便秘是无论何种原因引起的，以大便干燥，便条粗硬为主要表现，同时伴有排便间隔时间延长、便次减少，一般不能每天排便。追问病史和详细体检，都有比较明确的精神压力长期较重、慢性内科疾病 、不良排便习惯和一过性的应激状态(着急上火)的因素。 

       大便困难一般便质并不干燥，即其大便困难并非由于便质干燥所引起，没有任何可以引起便秘的其它慢性疾病，完全是一种不明原因的功能性障碍;此外，本病便次不一定减少，排便间隔时间也不一定延长。部分患者伴有不同程度的精神症状，主观上感到强烈的，由大便困难引起的不适，例如腹胀、下腹或肛门坠胀、恶心、厌食、睡眠不佳、注意力难以集中等等。精神症状多以强迫症和抑郁症多见，较重者可有悲观厌世，轻生自杀的念头。

　　前者通过药物治疗和调整生活饮食习惯，都有较明显的治效果果。而后者包括药物治疗在内，所有的治疗手段都效果不佳。即使是全结肠切除手术，治效果果也不是十分满意，因此这类患者的治疗要十分慎重，必要时可请神经内科配合治疗。

　　该怎么缓解大便困难呢?

　　1、养成定时排便习惯。这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了。

　　2、适量饮水。适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　3、运动。避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

　　4.按摩。受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　5.日常饮食中可以多吃富含纤维的食物。如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

　　大肠水疗法是专门针对长期便秘、腹泻、溃疡性直肠炎、慢性直肠炎、肠息肉等肛肠疾病的一种新的生态治疗。通过直肠直接清肠并给予中药灌洗，使药物直接作用于病变部位，不仅对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显着，而且对于皮肤病、肥胖、座疮、色斑等也有很好的疗效，达到同一途径治疗多种疾病的目的。