如何预防男性阳痿的发生?

　　阳痿是一种常见的男科疾病，随着社会竞争的越来越大，阳痿的发病率也越来越高。但是很多的男性对于阳痿的认识还是不够，下面我们就来了解一下阳痿的危害，希望看完以下的介绍，能够让您重视起在平时对于阳痿的预防工作。

　　阳痿的危害：

　　1、影响自身健康：慢性疾病常与阳痿相伴。根据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起阳痿。

　　2、破坏两性关系：阳痿的出现，导致夫妻生活不正常的事实，不但困扰男性的身心康，更关系到两性的和谐与幸福。

　　阳痿对男性的危害有多严重

　　3、心理影响：患有阳痿以后，男性超负荷心理压力，严重影响正常的工作和生活，并长期笼罩于疾病的阴影之下。男性朋友应关注自身健康，养成积极健康的生活习惯，防患于未然。

　　4、阳痿影响男性生育：阳痿患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给下一代的生育带来困难。

　　那么，如何预防男性阳痿的发生?

　　扫除心理障碍：

　　要对性知识有充沛的显，充沛显有神因素对性性能的牵连。要合适对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而恶感和张皇;不能因为一两次性交溃散而泄气悲哀，短处信念;夫妻双方要加强情感交流，打扫不调和因素，默契互帮，女方应体恤、爱抚、鼓噪丈夫，尽量避免厌倦心思吐露，避免给丈夫建造有神能力;性交时反响要心慌;脱俗是在完成性快感热潮，即将射精时，更要反响心慌。

　　调养饮食：

　　多吃壮阳食物：壮阳食物关键有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提升性性能。

　　提升身体素质：

　　身体虚弱，过头疲软，睡眠短处，惊慌持久的脑力劳动，都是发病因素，应当自动致力体育锤炼，多出体质，并且注意假期，防治过劳，调整中枢神经系统的性能失衡。

　　节房事，戒手淫：

　　好久房事过头，投入于色情，频繁手淫导致有神疲惫，是导致阳痉、早泄的关键缘故，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，终止性存活一段时间，避免各种类别的性刺激，让中枢神经和性器官截止充沛假期，的确是预防阳痿、早泄的管用措施。

   表示，适当运动锻炼，能帮助男性有效的预防阳痿，如跑步、游泳等，但是要注意，但是运动还是有选择的，不是所有的运动都有好处，如骑自行车等，这类运动反而可能导致阳痿的发生。