青春痘饮食怎样搭配好？

　　恐怕谁都不会喜欢满脸的痘痘，一旦得了青春痘，无论用再好的化妆品也都是徒劳，反而可能会加重痘痘的症状。虽然说青春痘是青春的象征，但是实在是太有违个人的形象，还是要在日常生活中多加注意，远离青春痘为好。青春痘患者饮食搭配，我们就听一听上海皮肤病医院的是这么说的吧。

　　青春痘产生的症状有哪些呢?

　　1、青春痘容易发生的部位

　　对于青春痘好发于面颊、额部和鼻唇沟，其次是胸部、背部和肩部。

　　2、青春痘容易发生的年龄

　　容易多数发生于青少年时期16~18岁前后，但也有发病较早的如10岁前后，和发病较晚的如40岁以后。

　　3、临床表现

　　非炎症性皮损和炎症性皮损。非炎症性皮损即粉刺。依据粉刺是否有开口，又分为黑头粉刺开放性粉刺和白头粉刺闭合性粉刺两种。

　　炎症性皮损有多种表现：丘疹、脓疱、结节和囊肿。

　　对于青春痘它是一种种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，是青春期的常见病，多发于15～30岁男女青年。

　　青春痘患者饮食搭配?

　　一、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　二、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　三、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　四、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　五、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　其实想要摆脱青春痘，不妨在平时的饮食上下下功夫，相信很快会有效果。虽然零食美味，但是里面有非常多的添加剂，而且很多都是油炸食品，经常食用当然会青春痘不断。所以大家一定要注意，治疗青春痘，从饮食开始。