阴道紧缩术能维持多久 介绍达到缩阴效果的3种运动

　　据可靠调查报告指出，婚后为此婚姻除了孩子之外，重要的就是性生活质量。但是随着婚后性生活次数增加，正常顺产生育，还有各种其他因素导致女性的阴道变得没有以前那么紧，于是两人之间或多或少都会出现一些不愉快。而现在很多医院更是推出了阴道紧缩术，那么这个手术后效果能维持多久呢?我们一起来看看吧。

　　手术后的效果一般能维持五年，当然了，不同人不同的体质，以及术后的情况等会有所不同，比如说比较关键的影响因素就是术后的性生活次数。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。

　　但其实阴道紧缩术会有一定的风险的。有三大弊端：1、 阴道紧缩术做得不当会引起阴道其他疾病的发生，导致女性健康受到危机。2、 阴道紧缩术可能会引起一些术后感染造成的阴道糜烂。3、 阴道紧缩术如果做得不当，会导致女性不孕。

　　所以在这里，我们同时推荐3种能达到缩阴效果的运动：1、在小便的时候中，自己控制屏住小便几秒钟，停止排尿，稍等几秒后再继续排尿。这样反复，经过一段日子的锻练后，可以增加阴道周围肌肉的张力。2、仰卧在床上，身体全部放松，注意提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、腹肌、以及双臀都不能用力;感受骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率;每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟;这种缩阴方法持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。3、站立，双腿分开一点点，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，接着收缩括约肌，使阴道往上提的方向运动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，每天坚持15分钟。

　　不管后女性选择了手术缩阴，还是通过运动缩阴，性生活中还有一项不可或缺的事情就是两人之间的爱，两个人之间应该要多交流、多沟通，找到一些能让两个人都愉悦的方式，相互配合。