乌鲁木齐肛肠教你预防痔疮

　　痔疮的病发给人们的生活带来了恶劣的影响，尤其有些患者还因长期大便带血，导致了缺铁性贫血的出现。所以，平时的生活中就积极的做好预防工作，采取预防措施，有效的预防痔疮的发生，更是可以远离痔疮带来的困扰，那么，有什么方法可以科学的预防肛肠疾病吗?教你如何科学预防痔疮。

　　痔疮，是我们熟悉的不能再熟悉的疾病，它的发病率是很高的，很多人都患有或是曾经患过痔疮，得了痔疮的感觉我想患者朋友们是深有感触，为了让我们远离痔疮，

　　1、预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　2、注意孕产期保健

　　妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　3、常做提肛运动

　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　4、生活要有规律

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　5、养成定时排便的习惯

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　6、保持肛门周围清洁

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　7、自我按摩

　　痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

　　8、保暖多饮水

　　注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　　看了上述内容的介绍,您对预防痔疮的方法应该清楚了吧,尽管这种疾病的发病率很高,但我们也不能忽视,或置之不理。当发现自己可能患有痔疮、肛瘘、肛裂等肛肠疾病,一定要及时到医院检查治疗,以免病情加重,造成不必要的损失。