神经衰弱失眠怎么办？

神经衰弱失眠怎么办?

1.正确认识失眠，缓解失眠导致的神经衰弱恶性循环。神经衰弱引起的失眠往往很难长期或恶化，往往是因为患者感到过于紧张和害怕失眠。这种心理状态必然会加重失眠，形成恶性循环。患者要认识到睡眠不仅是生理需要，更是生理自然过程，是大脑的保护性反射。也就是当大脑疲劳到一定程度时，没有任何力量可以阻止人入睡。

2.查找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮层神经细胞的和抑制之间的平衡受到干扰，睡眠习惯节律受到干扰而引起的。通常由精神压力、情绪激动、药物影响、外界不良影响、环境变化、治疗失眠首先要冷静分析，找出病因治疗的原因，排除外界干扰，提高改造和适应环境的能力。

3.创造良好的睡眠环境。很多神经衰弱患者都有神经症状，比如卧室里有轻微的声音或者温度不合适，都会影响睡眠。因此，为了避免神经衰弱引起的失眠，有必要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室要安静、舒适、黑暗、阴暗、通风良好，温度适宜，干净卫生

细微的声源。对有些人来说，轻微的声音都会让他们彻夜难眠。邻居的争吵，电视机的噪音，街上汽车的声音都会影响睡眠质量。让你难以入睡的不是这些声音，而是这些噪音带来的干扰。好的办法就是打开隔壁房间的排气扇，让这种持续微弱的噪音掩盖不规则的噪音。

神经衰弱的症状有很多，其中常见的就是失眠，所以神经衰弱患者也要注意自己的睡眠保健。调节睡眠的方法很多，患者在治疗疾病的过程中一定要注意生活调节。