这里有一些建议和策略可以让你重回戒酒之路

　　读这篇文章证明你想戒酒。这是个好消息，但坏消息是戒酒非常困难。其实很痛苦，任何人都不要把事情想得太简单。但好的一面是，医疗技术、团结的社区和心理咨询让戒酒变得更容易。如果你觉得自己喝多了，保持清醒有很多好处:防止心脏病发作，减肥，避免宿醉，降低肝病的可能性。这只是几个例子。戒酒可以改善你的整体健康。如果你想戒酒，这里有一些建议和策略可以让你重回戒酒之路。

　　和你的医生谈谈。如果你想一个人戒酒，记住这个过程可能是致命的。如果出现戒断症状(惊恐、焦虑、颤抖、心跳加快)，“应立即就医”。这种情况可能会恶化成剧烈的谵妄，如果不加以控制，将是致命的。

　　不要觉得必须独自戒酒。你背负着如此沉重的负担，但是很多人(包括有医学学位的人)都想帮助你。寻求医疗帮助总是比突然戒酒容易。

　　医生通常开苯环类药物来治疗戒断症状。苯环包括阿普唑仑、氯硝西泮、苯二氮卓类和氯己定，它们都是镇静焦虑和缓解疼痛的精神活性药物。这样的药物相对，吃多了也不会致命。

　　改变你禁欲的态度。记住，你不是被迫放弃一个好朋友，相反，你终留下了一个敌人。调整自己的态度，让自己更容易戒酒。你善良的一面希望你退出，但你自私的一面让你保持现状。

　　扔掉所有酒瓶、罐头等。不要以为你有客人，你必须给他们提供啤酒、葡萄酒或鸡尾酒。事实上，给他们提供茶、柠檬汁、可乐等是很好的。

　　自我感觉。需要的时候哭，开心的笑。饿了就吃，累了就睡。刚开始可能会很奇怪，但是要有信心去感受。你已经很久没有自我感觉了，这是一个学习的过程。