男性频繁手淫有什么危害？该怎么办？

手淫是一种正常的生理现象，尤其是对大多数男性来说，手淫是一种享受。但过度手淫对健康有害，男性过度手淫，容易引起一些疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医的角度来看，手淫是造成肾虚气虚损害、肾精不足、肾液衰竭的主要原因，由于男性遗精、精液、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣、脱发等性功能下降的症状。那男人手淫过度怎么办？

1、树立坚定的信念

确保手淫是完全可以戒掉的，并且要充满雄心壮志，会专心学习工作;同时，掌握相关的性知识，了解身体和心理上的手淫，以及他们之间关系的频率和危害，使他们的精神一直保持着快乐的状态。

2、养成良好的生活、健康习惯

保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、癣或阴道炎。内裤不宜太紧，被褥不宜太暖和，按时睡觉，不得贪图被褥，避免睡前看色情小说或录像而在床上构思“色情故事”和性幻想。

3.参加团体活动

如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性交往，以减少异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性接触的机会，特别是在游泳和攀岩等户外活动中。

4. 不要着急的事情

要根据自己的实际情况，制定具体的计划，先慢慢减少手淫次数，然后逐渐停止，来到“由量变质的”过程。如果你突然咬紧牙关，决定“不再做”，你经常会失败，对放弃失去信心。同时要排除任何不利因素的干扰，坚持不懈，以免半途而废。

5. 睡觉时不要穿太紧的内衣

睡觉时，内衣不要穿得太紧，被子不要盖得太厚、太重，不要趴在床上。早上醒来，也不要经过附设床分诊，停止手淫顺其自然，不要有任何心理压力，如有必要，可以找心理医生进行咨询。

过度手淫对健康有害，为了一辈子的性生活，男性一定要注意手淫的频率，千万不能过度。