前列腺炎很猖狂？不要怕，坚持养成5个好习惯能预防

随着年龄的增长，患前列腺炎的风险会变得越来越高，前列腺炎不仅会影响男性的生殖系统，还会影响性生活，给患者的生活带来了很多不便，甚至让婚姻破裂，每天都要准备工作，远离前列腺炎。

多吃一种食物，远离前列腺炎

锌对男性很重要，不仅能保护前列腺，还能促进精子合成。锌是在前列腺中发现的，以达到其抗菌作用，锌水平下降时，前列腺炎发生。男性朋友可以平时多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、绿叶蔬菜、海带等，不仅可以预防前列腺炎，还可以提高精子质量。

应该怎样预防前列腺炎?

1. 多喝水

有些人忙于工作，没有喝水的习惯。它会对前列腺造成很大的损害。由于水在前列腺受累时浓缩了尿液的浓度，可引起前列腺炎、前列腺增生和前列腺疾病。

2. 避免饮酒

你喝的酒越多，乙醛的浓度就越高。乙醛会对你的身体产生严重影响，尤其是前列腺炎。因此，你应该少喝酒。

注意卫生

注意私人卫生不是女人的专利，所以也是男人的专利，因为在简单的私处隐藏着很多污垢。如果不养成良好的卫生习惯，细菌就会趁机感染，最终诱发尿路感染和前列腺炎。

4. 不要坐太久

由于操作方面的原因，一些男性长时间坐着，确实影响了下半身的血液循环，给前列腺带来压力，引起炎症。坐一个小时后，站起来锻炼10分钟，可以预防疾病。

5. 不要憋尿

你的尿液里有细菌，一直憋在尿液里会导致反流，这会导致前列腺炎和尿路感染。憋尿也会导致膀胱问题。不管多忙，都要及时排尿。

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