乌市肛肠分享预防痔疮 需要注意哪些事项

　　得了痔疮，总有个小包搁在肛门那里，排便时更会不舒服。像内痔发展到中晚期，痔核脱出不能自行回纳，需要用手推回，让人既尴尬又痛苦。但是痔疮是一种常见病、高发病，民间就有“十人九痔”的说法，所以为了预防痔疮的发生，在日常生活中就得多注意一些事项。

　　预防痔疮 需要注意以下事项

　　1.收缩肛门，每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

　　2.按摩肛门，肛门按摩可改善局部血液循环，可预防痔疮的发生或者缓解痔疮症状。

　　3.坐浴，便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

　　4、注意饮食，荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

　　5、养成良好的大便习惯，保持大便通畅，不要拿报纸久蹲厕所，不要经常腹泻。一天保持大便一次。

　　6、多运动，不要久坐电脑前很久，熬夜，养成良好的作息习惯。从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

　　乌鲁木齐肛肠提醒：在日常生活中，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多运动，讲究个人卫生，能抵挡很多肛肠疾病的侵袭。得了痔疮，不仅影响日常生活和工作，也会给身体造成严重危害。所以，痔疮患者一定要及时就医治疗，因为痔疮只有严重程度的区分，多注意生活调理，可以缓解症状，但是不会自愈的。