男人冬季该如何预防阳痿?

　　阳痿问题一直以来都是男性朋友为疼痛的男性疾病。在临床上男性阳痿是指勃起的硬度不佳或是难以勃起，以及男性朋友们在性生活过程中出现未射精疲软的情况。阳痿对男性来说不仅仅是面子上面的问题了，它的出现对于男性的机能各方面都会导致出现受损。因此生活中我们需要了解有关阳痿的预防措施。

　　在生活中导致阳痿的原因比较多，其中常见的有心理因素(心情紧张，情绪波动比较大，夫妻感染不合等情况)，手淫包括男性包皮过长，前列腺炎，以及通常的男性过度饮酒等情况，这些都是在临床上比较常见的情况，另外呢根据临床上对阳痿患者进行检查，一般来说多是存在阴茎部位的神经传导和血液循环障碍的情况，阴茎勃起的原理就是指的是性生活中充血的过程以及靠神经支配的原理。这类情况比较复杂，男性朋友切不可自行胡乱治疗，有关具体的情况好是去医院进行检查诊断。

　　进入冬季后而男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。因为冬季的寒冷气温也会严重的会影响男性的工作与生活，从而就会导致男性生理与精神的双重压力，同时呢加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。一般来说中青年这个年龄段的患者在心理方面的因素占的比例相对较多，其次主要就是男性的亚健康状态。而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些。

　　那么有关男性阳痿的主要原因有哪些?临床诊疗医师就有关原因介绍如下，希望对大家了解阳痿有所帮助：

　　1、药物影响：在临床上很多药物对性功能有抑制作用，因此希望男性朋友们出现阳痿问题切勿胡乱用药治疗，以免因为各类药物问题导致副作用的出现，反而让性功能更加受损。

　　2、日常其它因素：现代男性在工作之余或聚会或应酬总免不了饮酒。适量饮酒对于男性身体有所助益，但是如果过量饮酒将会给男性各方面带去不良影响。更有酗酒、吸烟、服用某些药物等，造成男性朋友们神经中枢受到抑制而发生阳痿。

　　3、泌尿生殖器官病变：这方面主要是这类疾病如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等导致的阳痿。其中部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。因此出现上述疾病的患者为避免阳痿问题的发生，首先务必要及时的去对疾病彻底治疗。

　　4、心理因素：心理疾病譬如有精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物等。阳痿患者中大概有50%～90%抑郁症患者性欲冷淡。另一方面男性出现性功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

　　5、精神神经因素：幼年时期性心理受到创伤或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理或不良习惯如长期手淫。而精神紧张思想负担过重等容易导致阳痿。另外呢性生活过度也可引起大脑皮层功能紊乱从而出现阳痿。

　　冬季到来后男人该如何预防阳痿?

　　1、冬季应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药绝不应该用一些补阳壮阳的药，因为内含的激素可以产生一定的依赖性，导致勃起功能进一步下降。盲目滥用壮阳未必能提高性功能反而导致其他疾病。到目前为止西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿因此一定要注意。

　　2、在冬季男性在平时可以多吃壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　4、另外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等也对阳痿的预防有所帮助，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等这些都有助于提高性功能。

　　5、预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防反而增加心理负担，同时也避免营养缺乏导致男性身体虚弱。要节房事以及戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　7、要对性知识有充分的了解，充分的去认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流消除不和谐因素，默契配合女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。男性们性交过程中思想要集中。特别是在达到性快感高峰即将射精时更要思想集中。

　　8、不要抽烟主要是因为长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而这些致病因素中主要以抽烟为重。

　　9、不要喝酒因为酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低大部分的人出现阳痿或不育。

　　10、多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　11、身体虚弱过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动这些都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　12、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　13、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　14、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。为不使性功能减退，晚上裸睡佳让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋增强睾丸功能。

　　15、肾阴虚损而阳痿者忌吃辛辣香燥的茴香、胡椒、花椒、辣椒、榨菜、肉桂、砂仁、韭菜、葱蒜、羊肉、狗肉、炒花生、炒黄豆、白酒、香烟等类食物。

　　16、肾阳不足型阳痿病人，要忌吃性寒生冷之物，如各种冷饮、蟹、田螺、螺蛳、河蚌、鸭子、蚬肉、章鱼、乌鳢、柿子、柿饼、西瓜、苦瓜、冬瓜、地瓜、生菜瓜、荸荠、芹菜、莼菜、竹笋、丝瓜、地耳、海带、紫菜、豆腐、绿豆、绿豆芽、菊花脑、莴苣、若蓬莱、生萝卜、苹果、梨子、香蕉、枇杷、草莓、金银花、菊花、胖大海、草菇、金针菇、裙带菜等性属寒凉之物。

　　18、肝气郁结阳痿者忌吃糯米饭、糍粑、桂圆、黄芪、人参、黄精、大枣、蜜枣等。心脾两虚、气血亏损而阳痿者，注意要忌吃萝卜、茶叶、槟榔、洋葱、芥菜、姜葱、砂仁、胡椒、紫苏、茴香、山楂、金橘饼、荸荠、香椿头、胡荽等。

　　有关男性冬季预防阳痿的措施，以上就是就是为您做的总结,文章有限仅供参考另外如还有任何不明白的地方建议及时咨询专业医师。希望男性朋友对阳痿的预防引起重视，阳痿问题给男性朋友的生活和工作带去了极大的影响，男性朋友们要引以为戒避免阳痿问题的出现，一定要有个好的生活习惯并且学会预防阳痿。