随着人们工作长期情绪过度高涨

患有这种疾病的人往往会长期情绪过度高涨，无缘无故地感到非常开心。他们也觉得头脑灵活，思维敏捷，言语明显增多。他们晚上经常只睡几个小时，但白

躁狂症与抑郁症相反。抑郁症有“三低症状”，即抑郁、思维迟钝、

苦水倒掉，这样才能摆脱宣泄。不良情绪积累时可能会出现严重的问题，适当的情绪缓解有利于身心健康。但是，需要注意的是，和你说话的人一定是你的知心朋友。

4.培养广泛有益的户外爱好。广泛的爱好是抑郁的救生圈。当一个人心情不好的时候，建议他做一些平时喜欢做的事情，尤其是户外有益的爱好，可以转移注意力，避免沉迷于不良事件。其次，研究发现，游泳、慢跑、骑自行车等许多户外运动可以刺激大脑中神经递质的分泌，产生愉悦的化学物质，使人心情愉悦，自然缓解抑郁。此外，在体育活动过程中，还可以增强与他人的情感交流，从而获得积极的情感体验。

5.读一些的文学作品或散文。随着人们工作

活动减少，而躁狂症的特点是“三高症状”，即情绪高涨、思维活跃、活动增加。躁狂症对患者生活的影响不如抑郁症明显，只有少数躁狂症患者在情绪极高时可能会有一些冲动、伤人的行为。甚至很多躁狂患者的精神亢奋都不明显，平时大多处于轻躁狂状态。此时的他们精力充沛，思维活题。尤其是那些导致抑郁的生物因素，是不能靠“放松”来消失的。因此，普通人用来放松心情的方法，并不能用来严格治疗抑郁症，尤其是中重度抑郁症。

误区二:那些没有价值、性格软弱、意志力薄弱