抑郁症可以增加我们避免可能的伤害来源的行为

抑郁症有一定的进化功能，可以帮助我们更好地面对损失和伤害。这种状态会让我们减少不必要的活动和能量消耗，从而得到更好的休息和恢复。然而，这种抑郁容易与必要的社会活动发生冲突，因此也受到大多数人的排斥。我们不否认抑郁症给人带来的一些坏处，但也不应该过分否定这种情绪。

失败:抑郁症的本质是一种自愈。在生活中，我们可能会遇到以下几种情况:参加了一定的比赛，花了心血，结果连预赛都没有。宿舍里，有个室友处处针对你。老板升职了，还有一个职位空缺，但是升职的不是我自己。我父母的钱没了，所以我谎称是你拿的。

当我们遇到这些情况时，我们会感到非常难过，很容易陷入抑郁。这种情绪是一种复合情绪。大多数人认为抑郁症的表现是悲伤，但抑郁症往往夹杂着敏感、焦虑、后悔、内疚和强迫。所以很多抑郁的人情绪不稳定。

抑郁通常是由于压力模式的失败或解决问题的延迟造成的。一般来说，一个人应对外界压力的模式是:发现威胁→压力→解决问题→恢复。当我们得知一些突如其来的不幸，比如亲人去世，我们会受到很大的打击，压力会失效，暂时无法调整，从而使我们的身心进入抑郁模式。另外，如果问题得不到解决，我们会长期抑郁。比如一个长期处于暴力环境中的人，如果每次接触到别人都不可避免地受到伤害，那么他就非常容易抑郁。或者工作多年，你一直没有升职，没有你也有升职的机会。这个时候，很容易陷入抑郁。

抑郁症是一种非常适应性的生理反应。当我们情绪低落时，我们的基础代谢率会适当降低，更多的资源会集中起来弥补“伤口”，让我们更快地从损失和伤害中恢复过来。受伤时，通过调动资源使身体更快恢复正常，也是一种非常常见的生物现象。因此，当人受伤时，会对各种活动失去兴趣，从而减少不必要的能量消耗。

抑郁症可以增加我们避免可能的伤害来源的行为，这可以使我们“隐藏”，确保我们自己的，避免二次伤害。因此，在自然界中，受伤的动物通常会找个地方躲起来，等到它们康复后再出去行动。因为受伤的动物缺乏自我保护和捕食的能力，旅行意味着高度的危险。久而久之，那些受伤时喜欢到处乱跑的生物逐渐被淘汰。

然而，当这种的进化模式失控时，就会出现很多问题。我记得有一次我的生活遭受了一些打击。我心情不好，很累，但我觉得我能忍受。我想如果没关系的话，我会去工作的。但是我太沮丧了，所以我闭上眼睛，在地铁上休息了一会儿。结果我不小心睡着了。停了两站，上班迟到，拿不到全勤奖。所以，那天心情不好，心情不好，接水的时候把水杯打碎了。而且工作时注意力不集中，所以有些文件格式有些问题，晚上回家被批评。

当我感觉不舒服的时候，我应该好好休息，但是由于生活的压力，我不得不放弃休息，所以我遇到了更多的麻烦。在各种约束中，情绪逃避策略失败了。我不得不不断施压，这一次又一次加重了我的痛苦.

当我们受伤时，我们的本能反应是让自己逃离或受伤的地方和人，但社会条件使这种逃离策略无效。比如，你被一个小心眼的同事吵了几次架之后，不太可能决定辞职。或者，你被每天半夜打游戏的室友吵得半死，你想住在外面却又要面对付不起高房租的问题。

一个人患上抑郁症是很正常的，但是如果没有休息和恢复，我们就会一直处于抑郁和焦虑的状态。当这种情绪持续时间长了，我们的生理和大脑也会发生一些变化。一般认为，持续两周以上的抑郁是一种有问题的抑郁状态，如果处理不好，很容易转化为抑郁症。