河池哪家皮肤科医院好一点?皮肤暗黄如何调理?

　　[河池哪家皮肤科医院好一点?皮肤暗黄如何调理?]很多人的皮肤暗黄，这不仅对颜值有一定的影响，还会让整个人看起来特别缺乏精气神。想要改变暗黄的皮肤状态，除了使用必要的护肤品之外，内部调理也尤为重要。医生建议，皮肤暗黄可以这样调理。

　　1.多吃富含铁和叶酸的食物。

　　皮肤暗黄的爱美人士，应该每天补充足够的叶酸和铁。无论他们缺乏叶酸或铁，都会发生贫血。自然，他们的脸不会红润有光泽，而是暗黄色。

　　因此，我们应该多吃新鲜的绿叶蔬菜，它们富含叶酸，可以促进血红蛋白的产生。此外，我们应该适当吃一些动物肝脏，其中的铁可以防止贫血。

　　2.多吃红枣和桂圆。

　　脸色暗黄的人通常会有经血不畅、贫血、血虚等症状。所以适当多吃红枣、桂圆，既能调节经血，又能补气养中年。经过一段时间的坚持，原本暗黄的脸会逐渐变得红润，特别适合肤色不好、有斑点的人。

　　3.多吃富含胶原蛋白的食物。

　　虽然用食物调理的方法，不会有任何副作用，但同时效果很慢。所以，想要皮肤恢复光泽，就要持之以恒。你应该每天吃各种食物，尤其是多吃富含胶原蛋白的食物，这不仅可以让你的脸逐渐变得正常，还可以防止皱纹和细纹的产生。富含鸡蛋胶原蛋白的常见食物有鸡肉、牛肉、鹌鹑、鱼肉等。

　　4.吃有通便作用的食物。

　　对于皮肤暗黄的人来说，清除体内堆积的毒素和垃圾，是非常重要的。因此，他们应该吃一些具有通便作用的食物，如新鲜水果和蔬菜以及粗粮，并喝大量的温开水。双管齐下可以使肠胃蠕动更快，并保持大便通畅，从而有利于毒素顺利排出体外。

　　[河池哪家皮肤科医院好一点?皮肤暗黄如何调理?]缺水也会导致皮肤暗黄。所以，平时要注意给皮肤补水。晚上睡觉前，可以敷一个补水面膜。

　　敷面膜的时间不要太长，但15分钟是的时间，否则我们会吸回皮肤中的水分，使皮肤变得干燥。敷完面膜后，及时洗脸，做好基础护肤工作，涂抹爽肤水、乳液、面霜，锁住肌肤的水分和养分。