阴囊凉凉的正常吗？如何保护自己的生育能力

睾丸作为男性阳刚之气的稳定出口，不仅产生雄激素，还产生精子，在保护阴囊的同时，也是一种特殊的存在!然而，越是重要的部分，就越是脆弱。

它们对温度非常敏感，必须保持在35℃左右才能维持正常功能，这比人体内部温度低1-2℃。所以阴囊的皮肤，也就是蛋壳，负责调节睾丸的温度。热，松弛阴囊皮肤，增加散热;遇冷时，阴囊皮肤皱褶以减少散热，所以有时触摸阴囊皮肤时，能感到凉爽，不必大惊小怪。

阴囊暖和，只是真吓人!事实上，鸡蛋温度高会影响生育能力。如果温度过高，睾丸的精子发生就会减少，精子能动性就会降低，精子的数量可能会减少，甚至会发生死精子。

那我们该怎么照顾自己的蛋蛋呢?

1、防止温度过高

鸡蛋对温度很敏感，所以要避免久坐、蒸桑拿、泡澡，不要穿紧身裤、内衣，要呼吸宽松舒适，偶尔起来走走。

2. 戒烟戒酒

大量吸烟会降低精子活力，增加畸形精子的数量，而酒精会降低精子活力，减少精子数量。

3、适当减肥，加强锻炼

肥胖会扰乱内分泌系统，增加患糖尿病和高血压的风险，从而使精子更加脆弱。

4、请勿接触有毒物质和辐射

杀虫剂、铅、激素和其他药物都会影响精子的质量。

5. 增加营养

营养不良会造成蛋白质、维生素和微量元素的缺乏，使精子产生异常，而胆固醇(动物内脏含量高)、精氨酸(多吃含蛋白质的食物)、锌(蛋黄、牛肉含量高)、维生素A、E等都有利于精子的产生。

顺便说一下,另外,如精索静脉曲张、睾丸炎症会影响睾丸的温度可能会导致不孕,所以如果有任何不适,尽快去正规医院看,以免延误治疗,影响自己,也影响他们的下一代。