泉州青少年心理咨询

　　有些家长不解:孩子玩的时候精力充沛，但一旦学习就没精力了，喊累了。这是怎么回事?

　　其实这是“精神疲劳”的典型症状。家长可以在运动或玩耍后发现孩子的疲劳，但孩子的心理疲劳往往被忽视。其实心理疲劳比身体疲劳更可怕。短暂而充分的休息后，身体上的疲劳很快就会消除，而心理上的疲劳如果不及时发现并正确引导，很容易导致孩子产生厌学情绪。严重的精神疲劳也可能发展成精神疾病，可能影响孩子的身心健康。

　　儿童精神疲劳的五种表现。

　　首先，孩子们变得不愿意去学校看老师。甚至在上学之前，孩子们就喊着“肚子疼”“头疼”第二，有些孩子不想做作业，看书会觉得困。第三，即使没有外界干扰，注意力也往往无法集中;虽然有些孩子在读书，但他们不会读。第四，我不希望大人问我学习的问题。我经常对父母的询问保持沉默，或者表现出易怒，或者转移话题。五、上课经常不能发挥精神，但课后很活跃，表现出“玩不够”。

　　如何消除孩子的心理疲劳?一、缓解精神压力，评价孩子。家长首先要缓解孩子的精神压力，对孩子有一个的认识和正确的估计，做纵向比较，也就是把自己和自己比较，把过去和现在比较，而不是简单地从分数来判断孩子的学习情况。

　　第二，帮助孩子明确目标，激发自信。根据自己孩子的实际情况，帮助他们在不同阶段定义和分解个人目标，用自己的小成绩激励孩子，从而增强学习兴趣，恢复自信心，消除愉快情境下的身心疲劳，学好各种课程。

　　第三，教育孩子正确对待舆论，提高自我心理调节能力。引导孩子将个人理想与社会需求相结合，跳出自我设计的小圈子，培养对社会的使命感和责任感，正确对待学业、舆论、个人成败、荣辱，从而提高自我心理调适能力。第四，改善营养，孩子的睡眠。家庭可以适当开展文化体育活动，实现劳逸结合。第五要求教师减少工作量，避免人海战术，采用科学的复习方法，提高学习效率。第六培养孩子良好的性格，鼓励他们敢于挑战。时刻告诫孩子“以赢为荣，以输为荣”，培养孩子坚强的意志和毅力，教会他们一些与人相处的好方法，善于克服困难。