注意这10点，免受慢性前列腺炎之苦

近年来，男性疾病的发病率非常高，其中前列腺炎经常侵袭中青年男性，成为许多男性的小腹，使许多男性身心沮丧，尝尽苦头。

前列腺炎久坐一族往往成为驾车者的疾病，如长时间驾驶数小时甚至十几小时，容易使体内代谢物堆积，血液循环不畅，引起前列腺导管阻塞，腺体积液，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿量无限大、尿路感染等症状。

然而，慢性前列腺炎并不是不治之症，注意以下10点，远离慢性前列腺炎的折磨!

1. 性生活(遗精)规则，保持在每周1 ~ 3次，可以安排在早上，然后喝大量的水冲洗尿道。

2. 不抽烟，不喝酒，少吃辣，多腻，强，发。

3.每天增加睡眠1-2小时，每天运动30分钟(运动前1小时不喝水，吃药，避免饭后30分钟剧烈运动，以免影响吸收)。建议慢跑和多做下肢运动，避免剧烈运动和不运动。

4. 饮食均衡，少食多餐(不要吃得过饱，各种主食，蔬菜、水果、鸡肉和猪肉较好)，保持大便不明显。强调晚餐对排便的影响，并使晚餐小而早。

5. 早上、中午和睡觉前两小时要喝足够的水。

6. 避免感冒，尤其是在淋浴的时候。保持前列腺温度很重要。

7. 避免前列腺充血，不能生育精子不射精，不能去蒸桑拿，避免坐着，避免长时间骑自行车，避免憋在尿里。

8. 尽量选用有杀菌作用的中草药，配合西药使用。这并不是说，空腹服用的药物要在饭后20分钟后服用，才能减少副作用。

9. 坚持治疗，相信你的医生至少三个月。

振作起来，调节好自己的心理，心情好了，随着医生的治疗慢慢好了，人们一天的盲目担心，只是靠药物，坏习惯不改，那肯定不好。治疗这种疾病需要良好的维持和增强抵抗力。