泉州市的心理咨询医院

　　抑郁症对男性的危害。抑郁症是一种危害极大的心理疾病。一旦患上这种疾病，就需要及时治疗，避免增加危害。现代社会，很多男人都患有抑郁症，但男人往往不善于说话，甚至用其他行为来掩饰自己的抑郁症，所以很多男人的抑郁症隐藏得很深，很难被察觉。

　　抑郁症对男性的危害。男人这种不易察觉的抑郁叫隐性抑郁。生活在中国城市里的男人注重面子，把精神利益视为软弱和羞耻的象征。可能有大量的男性患有隐性抑郁症。比起更愿意通过和好朋友聊天来抱怨和缓解抑郁的女性，男性更愿意聚在一起聊天。日积月累，情绪堆积在心底，就像“闷烧锅效应”。因此，男性要警惕隐性抑郁症的危害。

　　对于中年男性来说，可能会出现各种精神障碍，如强迫症、急症等，但一般来说，抑郁和焦虑是常见的，包括急性焦虑发作和隐性抑郁。对于中年男性来说，要特别注意一类慢性疲劳和精力不足的抑郁症(简称疲劳抑郁症)，这类抑郁症比抑郁症患者并发焦虑、恐惧和担忧更为常见。这类患者早期应注意的症状包括:持续的身心疲劳和乏力感;对很多事情缺乏兴趣和动力;感觉思维效率低。

　　因为不愿意承认自己有精神疾病，中年男性经常会把一些精神障碍误认为其他疾病。比如胃口不好就先去消化科，血压升高就去心血管科检查。在日常生活中，男人要有意识地调整心态，掌握减压的窍门。想哭就哭是不对的。心理意义上的“男人有泪不轻弹”。当男人被压力压垮时，不妨及时发泄。

　　放慢你的工作。如果你感到非常紧张，你好立即把工作放在一边，放松一下，合理安排工作日程，你可能会做得更好。正确评价自己。不要给自己提出不切实际的目标。而是在自己的能力范围内制定计划，把长期目标和短期目标有机统一起来，量力而行。

　　注意培养良好的心态，加强心理修养，养成做心理分析的习惯，多和朋友家人沟通，及时发泄情绪。体育锻炼在生理上影响心理。如果压力大，可以选择力量型运动或舒缓平和的运动，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等。