男人精子成活率低怎么办？重庆哪家男科好？

如果一个男人的精子存活率低，就会影响一个女人的受孕机会，直接影响生育能力。如果男性精子存活率低，主要是由于生活习惯不良、营养不良、一些疾病等等，只有找出原因，才能有针对性的治疗，但在日常生活中也需要多加注意调整。

那么精子存活率低的男性呢?

一、规律生活作息

如果男性精子存活率低，同时治疗，平时不要熬夜，不要过度劳累，每天同一时间上床和起床，7-8小时的睡眠。睡眠不足会导致嗜睡、健康状况不佳、疲劳和易怒，以及荷尔蒙失衡，从而影响性功能和精子质量。

二、通过饮食来调节身体

男人可以通过饮食补充一些营养,因为精子的产生需要多种维生素和蛋白质,以及一些微量元素,如锌和钙等营养物质,如果饮食很差,或饮食不合理,很容易引起先天性精子缺乏症,活力下降。因此，男性要注意良好的日常饮食，要使营养得到补充。

三、纠正坏习惯

例如，长期吸烟和过量饮酒是精子杀手，因为经常吸烟会对精子质量产生很大影响，而饮酒会导致男性精子发生突变，甚至在怀孕后，这可能会导致胎儿发育延迟。

四、通过适量锻炼提高身体素质

男性要养成良好的生活习惯，定期进行体育锻炼，如果男性的免疫能力较低，或体脂、体弱，就会降低精子的质量。因此，有必要每天进行适当的锻炼，这样才能提高身体的素质，从而无形中增强精子的活力。

五、注意个人卫生

如果夫妻不注意自己的健康，就可能在性交过程中把性器官感染或一些常见的妇科疾病传染给伴侣。因此，无论男女，在性生活中都要注意健康，保持性生活，只有减少感染，才能提高精子质量。

六、避免紧身裤

男性应该注意自己的裤子，因为紧身裤会阻碍阴囊和睾丸的呼吸，而糟糕的散热会提高阴囊温度，从而降低精子的活力。另外，有些太硬的裤子，如牛仔裤，会使血液循环受阻，不利于静脉血循环，从而会造成睾丸停滞，导致精子困难。

综上所述，如果长期不孕，男性应到医院找出男性精子存活率低的原因，以便对症治疗。同时，男性更加注重生活，养成良好的生活习惯，从而提高了精子的存活率。