前列腺炎高发？这4点能预防

前列腺炎是男性的常见病，发病率较高。这是一种男性需要注意的疾病。假如前列腺炎反复发作不去治疗，很轻易发展成慢性前列腺炎，无缘无故为治疗平添难度。与其患前列腺炎，不如从一开始就做好准备。如何预防前列腺炎?让我们来看看。

如何预防前列腺炎?

1. 注意私处的清洁

与女人相比，男人生活粗糙，有时不注意私处的清洁。假如有时间洗澡，没有时间也不会特意去与水清洁私密的地方，这样是不对的。预防前列腺炎，一定要注意私处的清洁。私密处没有良好的通风条件，很简单就藏了很多脏东西，细菌轻易抓住机会而简单导致前列腺炎。你在睡觉前洗个澡。不洗澡时，也用温水清洗私处。还有，每天换内衣，手洗，不要和其他衣服混在一起。

2. 掌控你的性生活

控制你的性生活并不需要完全的禁欲，但是对于那些过度放纵的人来说，适当和有规律的性生活是必需的。假如经常在平常的日子里进行性生活，使男人的前列腺一直处于很简单的充血肿胀状态，使前列腺受到损伤，导致前列腺疾病的产生。

3.不要坐太久

现在，很多男人在工作室工作，整天坐在电脑前，这对男性的前列腺是非常不好的。长时间坐着也会对男性的性器官造成持续的压力，这对男性来说是非常不舒服的。要想预防前列腺炎，一定要防止久坐，经常站起来，让私处通风，降低体温。

4. 尽量吃清淡的食物

前列腺这个地方很怕刺激，应尽量避免食物的刺激。避免辛辣刺激性的食物，因为它们只会堵塞前列腺，使其更肿胀。在饮食中应多吃蔬菜和水果，尽量补充维生素等营养物质，并能预防便秘。也要多吃含锌食物，有利于男性生殖健康，还可以提高身体的抵抗力。

前列腺炎在男性集体疾病中发病率很高，所以男性不要认为前列腺炎离自己很远，从现在开始要做好准备。