徐州精神心理咨询该去哪个医院

　　经过治疗，精神疾病患者在精神症状缓解或消失后进入恢复期。在恢复期，如何调理，对于巩固疗效，防止复发，加速康复极为重要。

　　1、遵医嘱，科学用药。病情恢复后，按照医生的指示，按时按量服药，定期到医院或防治中心复查，认真听从医生的指导。增减剂量完全由医生决定，切不可随意增减剂量，更不可随意停药。

　　2.充足的睡眠。精神病人经常处于兴奋、激动、紧张、恐惧、焦虑和抑郁的状态，因为他们被幻觉和妄想所支配。这时，当体力和精力消耗过度时，就需要用睡眠来调节，从而恢复大脑兴奋和抑制之间的平衡，加速症状的缓解或消失。

　　3.正确认识精神疾病有些人得了心理疾病，情绪低落，甚至完全失去战胜疾病的信心和勇气，就会悲观失望。部分家属不能正确对待精神病人，积极配合病人治疗，这是受“就必须犯”的旧传统观念影响。应该认识到，精神疾病只是大脑功能暂时的紊乱，对脑实质没有损害。

　　4.生活的法则是劳逸结合。无论是请一整天假、半天假还是坚持工作的患者，都要科学合理地安排好工作、学习、工作、娱乐、休息和睡眠的时间。每天早上打开门窗，让空气对流，多做户外活动，大脑有充足的氧气供应。少看或不看情节紧张、恐怖、冒险、悲伤的小说、电影、电视，不要过于担心问题，尽量减轻大脑不必要的负担。

　　5.适度锻炼以建立信心。要充分发挥主观能动性，树立乐观精神，培养强大的抗病意志和战胜疾病的信心。每天都要有一定的时间进行身体活动，参加一些力所能及的体力劳动。这样不仅能增强体质和抗病能力，还能促进新陈代谢和神经功能的恢复。

　　6.良好的习惯和健康的生活坚持培养乐观、灵活、开放、兴趣广泛、善于社交等良好性格。胸怀宽广，不计较琐事，正确对待生活和工作中遇到的各种矛盾。听旋律优美、内容健康的轻音乐。也可以去公园散步，自然风光也会让你心旷神怡。此外，健康的娱乐活动和良好的卫生习惯也非常有利于康复。

　　7.定期复查，防止复发。在疗养过程中，如有突然出现头痛、头晕、多梦、失眠、心烦、敏感、多疑或幻听、幻觉等异常现象。，你应该及时去医院检查。这可能是复发的迹象。