泉州心理咨询应该去哪个医院看

　　泉州心理咨询应该去哪个医院看，你觉得你要疯了吗?来自工作和家庭的压力让你喘不过气来。然后，在压力威胁到你的健康之前，想办法自救!

　　1.一次只担心一件事。女人往往比男人更焦虑。哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妇进行了为期六周的研究，发现女性比男性压力更大，因为她们更关心方方面面。她会考虑自己的工作、体重、每个家庭成员的健康等等。

　　2.每天集中几分钟。工作间隙，你也可以花20分钟放松一下，只是散散步，不考虑工作，只关注周围的一切，比如你看到的、听到的、感觉到的、闻到的等等。

　　3.说出或写出你的忧虑。写日记或者和朋友聊聊天，至少你不会感到孤独无助。

　　4.不管你有多忙，一定要锻炼身体。研究人员发现，在30分钟的自行车运动后，受试者的压力水平下降了25%。去健身房，散步30分钟，或者起床时做一些伸展运动。

　　5.享受按摩。不仅是传统的全身按摩，还有足部按摩、美甲或美容，都可以放松你的精神。

　　6.放慢你的语速。可能你的办公桌上每天都摆满了要看的文件，右手在接，左手还要翻看资料。你要和各种各样的人打交道，说各种各样的话。那你一定要记住，尽量保持乐观的心态，放慢速度。

　　7.别太认真了。你不妨和你的朋友讲个小笑话。大家都笑，气氛热闹，你也轻松。其实笑不仅可以缓解紧张，还可以增强人体的免疫力。

　　8.不要让负面的声音包围你，让自己发疯。老板可能会说你不能做这个或那个。其实你也有很多优点，只是老板没有发现。

　　9.让自己放松一天。看小说，唱首歌，喝口茶，或者干脆什么都不做，坐在窗前发呆。这个时候，关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

　　10.至少还记得今天发生了什么不管你今天有多辛苦多不开心，回家后都要和家人分享一件好事。