泉州精神心理咨询，泉州精神心理咨询

我们的思想经常容易被一些不必要的、重复的想法入侵，因为这些想法会让我们无法真正坚持自己的目标。有些人担心考试前一分钟后会一片空白，结果真的如她所想一片空白。

人们的建议非常重要。如果我们对自己说“不要紧张”，大脑会优先考虑紧张这个词，然后我们生活中所有关于紧张的情绪就会像小溪一样涌出来。这些反复出现的紧张的想法会让人感到不舒服。

感觉自己做不到，否定自己，做不好，被嘲笑，进一步验证了我内心认为自己是一个胆小的人。很多时候，我们担心的事情可能不会发生，但很多时候，我们会用各种以防万一的想法来吓唬自己。

不得不说，我身边很多人都非常谨慎，他们的紧张已经到了非常明显的程度。似乎成为一个的自己已经成为我脑海中挥之不去的想法。当变成遥不可及的信念时，我内心的自信就会像豆腐脑工程一样崩塌。

我们的紧张是非常有害的。你有没有见过一些人因为过度紧张而不断上厕所，反复象征性地触摸自己的准考证标志，紧张到呕吐......那种紧张真的太痛苦了，好像是焦虑和恐惧的混合，就是他们想逃跑，如果临阵退缩，就会被别人抢回来，进退两难。

有些人担心回家会晚一点，因为他们的面试顺序有点落后，想面试的时候还要担心其他事情，这也会影响他们此时的表现。如果我们真的想做好一件事，现在就做好。有时候，我们被眼前的各种外部背景蒙蔽了双眼。

每个人都按照一定的规则做自己的事情，我们通过下属的羊群效应来模仿他们在做什么，因为其他人在等待的过程中不断在贩卖紧张，紧张的气氛很容易在这个群体中蔓延。