精子质量差的5个原因，男性朋友一定要注意！

正常的精子质量与生活方式和生殖道炎症等疾病有关。

1、熬夜

现在的生活,越来越多的人熬夜,压力的工作或想在半夜的时候放松,早点睡觉,它变得越来越困难,但长期熬夜会增加身体的负担,没有办法维持正常生理功能,妨碍精子的形成和发展,从而影响精子的质量。所以我们应该及时调整自己的作息，注意睡眠!

2.久坐不动的

白领长时间坐着是难免的，既然是难免的，那么我们就应该尽量协调，每隔一小时左右就应该站起来走5分钟，给身体一个时间来调整。因为坐着会阻碍血液循环，热量的流失会降低阴囊周围的温度，从而影响精子的存活。

3.蒸桑拿

是浸泡在热水或蒸汽桑拿经过漫长的一天,所以很多男人有桑拿的习惯,但是你应该注意周围的睾丸温度35度低于正常体温,这种环境会更有利于精子的生存,如果你经常泡浴或桑拿、它会在中间起到一种看不见的杀精作用。

4. 的紧身裤

穿紧身的衣服可以使人看起来更圆润，并有一个良好的整体形象。因此，不仅女人喜欢紧身裤，越来越多的男人也喜欢紧身裤。然而，长时间穿紧身衣服也会对精子造成损害。紧身衣会对生殖器官造成压力，影响睾丸激素的分泌。

5.抽烟和喝酒

烟草中含有尼古丁、酒精饮料中的伤口精华等成分，长期吸烟会使烟草有害物质对身体产生刺激而影响身体健康，而过量饮酒会影响男性性功能，阻碍正常精子生产的产生和发展，会直接威胁到精子的质量。

如果精子质量有问题，你需要去泌尿科进一步检查，找出原因，看看是否有生殖道炎症等。