徐州老年人失眠的治疗

　　老年人失眠的治疗

　　1.失眠按摩穴位按摩一组穴位:百会、太阳、风池、一峰、合谷、神门、内关穴、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大睡程度为准，失眠少按摩，失眠多按摩。按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是睡不着，可以继续按摩一次入睡。

　　2.请每天早上喝一杯水。每天早上洗漱后，喝一杯温开水，对感冒、发烧、大便干燥等疾病同样。

　　3.两个顶软底硬的枕头适合两个睡得好的枕头，每对的高度不超过8厘米，顶软底硬。顶部的软枕便于调节位置，实现舒适睡眠。下硬枕主要用来支撑高度。有了这个枕头，你可以睡得很舒服，很快缓解疲劳。

　　4.将灵芝浸泡在白酒中可以治疗失眠。一斤白酒，半斤灵芝为原料;灵芝用水清洗干净，放入白酒瓶中，密封严密;酒渐渐变红，一周就可以喝了。每天晚上吃饭的时候或者睡觉前，可以喝5元左右，平时不喝的话可以少喝。

　　5.揉涌泉穴治疗失眠。当你躺在床上时，很难入睡。将一只脚的足弓放在另一只脚的大脚趾上，并做摩擦直到足弓变热，然后换另一只脚。这样，你的大脑就会集中在你的脚上。时间长了，人会很累很困，所以你想睡着。如果长期坚持，也能起到保健作用。

　　6.用柏叶做枕头可以安心睡觉。摘一些柏叶，洗净晾干，放一个枕头在里面。柏叶头下也有一股清香味，让人感觉舒服，收到镇静眠的效果。

　　7.新鲜的水果皮可以让你睡得安稳。将鲜桔皮、梨皮、香蕉皮各50-100克放入未密封的小袋中。晚上睡觉前放在枕头上。当你上床睡觉时，你可以闻到果皮的香味，这让你睡得很安稳。

　　8.治疗失眠的红枣。红石洗净晾干，粉碎成块(可以找中药店帮忙)。每剂40克，加入7个枣丝，放少许糖，加入400克水，放入砂锅中炸20分钟，倒入的汤汁可分3份服用。每晚睡前半小时带保暖衣物，效果好，无副作用。

　　9。晚上睡觉前放在枕头上。帮助睡眠。